ashtanga class (de)

Sonnengrüße: Traditionelle Form

Die Sonnengrüße: eine in sich geschlossene Praxis, die bereits die Essenz des Ashtanga Yoga enthält. Erlebe gemeinsam mit Ronald und Pia die Magie der traditionellen Form von Surya Namaskara A und B.

Traditioneller Ashtanga
20:25 Minuten
Deutsch

Description

In this video you are introduced to the traditional form of sun salutations with the corresponding count. Experience the ancient tradition of Ashanga yoga as you practice in a more powerful and dynamic way. This can be experienced through 'Tristana', which is the simultaneous focus on Vinyasa, Bandha and Dristi. In achieving this focus, you find yourself in a meditative breath-led flow, which can then create space for you to contemplate the essence of the Ashtanga practice. Discover the effects of this physically challenging yet mentally calming practice. 

Why we recommend this video

A regular practice, even if it is relatively short, is more effective than a two-hour practice once a week. Using this short video, you can experience a short yet invigorating practice that may help draw you to the mat more often. Please share your thoughts and experiences, we are curious to have your imput!

Many thanks to  OGNX for the apparel (teacher and student). 

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    Claudia Pillhofer

    at 01.01.2021

    Ich habe heute zum zweiten Mal nach diesem Video geübt, weil ich mich in meiner Praxis weiterentwickeln möchte.
    War aber letztendlich recht anstrengend und fordernd für mich.
    Kannst du mir bitte [...] Ich habe heute zum zweiten Mal nach diesem Video geübt, weil ich mich in meiner Praxis weiterentwickeln möchte.
    War aber letztendlich recht anstrengend und fordernd für mich.
    Kannst du mir bitte eine Video Empfehlung senden, welches für mich angepasster wäre.
    Vielen lieben Dank.

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    Manuela Dreier

     at 15.05.2019

    Vielen Dank für das Video!
    Ich finde es toll ,dass Ihr auch einzelne in sich geschlossene Sequenzen filmt ..
    Es wäre toll,wenn die komplette 1.Serie aufgeteilt würde ,so könnte man sich alles selbst [...] Vielen Dank für das Video!
    Ich finde es toll ,dass Ihr auch einzelne in sich geschlossene Sequenzen filmt ..
    Es wäre toll,wenn die komplette 1.Serie aufgeteilt würde ,so könnte man sich alles selbst zusammenstellen ;)))..
    Gerade die Teile 5 und 6 wie im Leitfaden Erste Serie wäre in der abgebildeten Form wunderbar, um auch zu Hause sicher zu üben ;))))
    Danke Dir lieber Ronald !!
    Herzliche Grüße
    Manuela

    • Profile Image

      Ronald Steiner

       at 15.05.2019

      Hallo Manuela,
      wau. Eine super super gute Idee. Wir filmen die Serie so bald als möglich in Teilen.
      Viel Freude beim Üben wünscht Dir
      Ronald Hallo Manuela,
      wau. Eine super super gute Idee. Wir filmen die Serie so bald als möglich in Teilen.
      Viel Freude beim Üben wünscht Dir
      Ronald

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