innovative class (de)

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  Details
Length 43:45 Minutes
for Advanced
Challenge 8
Type innovative Ashtanga (practice)
Language German

 

Für Stefanie als leidenschaftliche Schwimmerin ist diese Sequenz eine Möglichkeit, durch einen Sommer mit geschlossenen Freibädern und Badeseen zu kommen. Mit etwas Übung der koordinativ herausfordernden Formen der Sonnengrüße und mit Hilfe des traditionellen Ashtanga Yoga Count gelingt es Dir vielleicht auch, in einen dynamischen Fluss zu tauchen.

Bitte beachte, dass dieses Format nicht unserem regulären Standard entspricht. 

Exklusiv für AYI®-Mitglieder

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Highlights

  • Minute 00:00 - Begrüßung
  • Minute 01:26 - Beginnmantra
  • Minute 04:40 - Schwingen für deine Faszien
  • Minute 07:30 - Entenpaddeln
  • Minute 09:05 - Hundekraul
  • Minute 10:35 - Schulterkreisen
  • Minute 11:47 - Surya Namaskar A Schwimmerform
  • Minute 19:38 - Surya Namaskar B Schwimmerform
  • Minute 31:31 - Navasana Missisippidampferform
  • Minute 33:15 - Abschlusssequenz
  • Minute 40:40 - Abschlussmantra

Viel Freude beim Üben. Lass uns doch teilhaben an Deinen neu gewonnen Erfahrungen! Kommentiere dieses Video.

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