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Pranayama (de)

Geführte Pranayama Stunde - klassisch

• 8.4.2020
• Andreas Lutz

In dieser Sequenz zeigt Dir Andreas den Ablauf und die Ausführung der vier klassischen Ashtanga Yoga Pranayamas. Vielleicht hast Du im Anschluss noch Lust Deine eigene Yogapraxis anzuschließen, oder Du entspannst einfach.

ashtanga class (de)

Dynamische Übungspraxis mit Drehmomenten

• 9.4.2020
• Niels Gödecke

LIVE STUNDE: In dieser dynamischen Yogapraxis mit Niels erlebst Du diverse Dreh-Varianten und Rotationen in Deiner bekannten Ashtanga Praxis. Twist, turn & genieße Dich.

innovative class (de)

Anjaneyāsana-Sequenz

• 10.4.2020
• Svenja Wilke

LIVE STUNDE: In dieser online Yogastunde stellt Dir Svenja Wilke die Anjeneyasana-Sequenz vor, welche Deine komplette Körpervorderseite und insbesondere Deine tiefen Hüftbeuger dehnt.

yoga therapy (de)

Vinyasa-Variation: Flip vinyasa for a strong core

• 11.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

In this video, Ronald shows you the flip vinyasa variation, which helps you to reduce stress on the knees and will definitely strengthen your core. Give it a try!

ashtanga class (de)

Atem, Rhythmus & Bewegte Meditation

• 12.4.2020
• Raphael Erdin

LIVE STUNDE: Ein bewusst eingesetzter rauschender Ujjayi ATEM schafft Verbindung zu uns selbst. Gemeinsam mit Raphael (Ashtanga Yoga KN) tauchst Du in den meditativen Bewegungsfluss ein.

yoga therapy (de)

Mit Faszien-Yoga Rückenschmerzen reduzieren

• 12.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

In diesem Video zeigt Dir Ronald, wie Du Deine helikalen Faszienzüge aktivierst und so Deine Wirbelsäule entlastest. Probier er gleich aus.

ashtanga class (de)

Zweite Serie LED Class

• 13.4.2020
• Kumiko Sakaguchi

In dieser neuen Online Yogastunde führt Kumiko Dich durch die 2. Serie Led-Class mit der traditionellen Vinyasa-Zählung. Besonderes Augenmerk legt sie dabei auf die AYI-Basic-Form, insbesondere die Einführung einiger neuer Varianten.

ashtanga class (de)

Verscheuch die Frühjahrsmüdigkeit

• 15.4.2020
• AYI^® Advanced Hanna Brode

LIVE STUNDE gegen die Frühjahrsmüdigkeit. Hanna zeigt Dir die fliegenden Katzen und schwebenden Kühe. Stabilisiere und festige mit Leichtigkeit Dein Kraftzentrum: Deine Körpermitte.

ashtanga class (de)

Die zweite Serie für Einsteiger - Vorübungen Teil 1

• 17.4.2020
• Fabian Freudig

Du bist ein fortgeschrittener Yogi oder hast Lust Dich in ein neues Feld vorzuwagen? Die zweite Serie mit Fabian öffnet Deine Energiekanäle und bietet den energetischen Ausgleich zu Deiner ersten Serie.

yoga therapy (de)

Therapeutische Übungen bei Kniebeschwerden

• 19.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

In dieser therapeutischen Sequenz zeigt Dir Ronald Übungen für Dein Knie, die Dir auch bei Miniskusbeschwerden helfen. Leg gleich los.

Pranayama (de)

Geführte Pranayama Stunde - klassisch

• 8.4.2020
• Andreas Lutz

In dieser Sequenz zeigt Dir Andreas den Ablauf und die Ausführung der vier klassischen Ashtanga Yoga Pranayamas. Vielleicht hast Du im Anschluss noch Lust Deine eigene Yogapraxis anzuschließen, oder Du entspannst einfach.

innovative class (de)

Dynamisches Faszien Yoga @ Home

• 7.4.2020
• Kumiko Sakaguchi

Hast du Lust neue Techniken aus dem Ashtanga Yoga kennen zu lernen? Möchtest Du Deine Faszien perfekt auf Umkehrhaltungen und Rückbeugen vorbereiten? Dann übe in dieser Online Yogastunde zusammen mit Kumiko.

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innovative class (de)

Shiva Flow

• 6.4.2020
• Kristen Sikorsky Racco

Manchmal, wenn alles auf den Kopf gestellt wird, ist es schwer, in den Rhythmus einer normalen Praxis zu kommen. In diesem Video zeigt Dir Kristen einige der Werkzeuge der Ashtanga-Foundation-Posen und wie Du sie für Dich einsetzen kannst.

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yoga therapy (de)

Complete body warmup sequence

• 5.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

In this video, Ronald shows us a therapeutic sequence which will activate the body and get prana flowing. Give it a try!

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yoga therapy (de)

Yoga therapy for the rotator cuff

• 4.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

In this video Ronald shows you exercises to strengthen and stabilize the rotator cuff. Give it a try and see for yourself!

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innovative class (de)

Dynamische Helix Spannung mit Atemtechnik und Sonnengrüße

• 3.4.2020
• Kumiko Sakaguchi

Zusammen mit Kumiko lernst du einen ganz neue Variante des Sonnengrüßes kennen. Außerdem zeigt sie Dir wie Du die Stabilität Deines Rumpfes gezielt aufbauen kannst. Bist du neugierig? Dann übe mit!

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ashtanga class (de)

Basic Led Class bis Pūrvottānāsana

• 2.4.2020
• Niels Gödecke

LIVE STUNDE: Niels zeigt Dir in dieser Online Yogastunde die Schönheit des Ashtanga Yoga Flows. Lasse Dich von Deinem Atem und Deinen Bewegungen durch eine tolle Basic Led Class tragen.

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Pranayama (de)

Gorilla - vorbereitendes Pranayama

• 1.4.2020
• Andreas Lutz

LIVE STUNDE: In dieser Sequenz zeigt Dir Andreas den Gorilla, eine vorbereitende Atemtechnik, die sehr belebend und aktivierend ist.

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ashtanga class (de)

Ashtanga Yoga Creative Flow

• 1.4.2020
• Rica Haberbosch

LIVE STUNDE: Der Ashtanga Yoga Creative Flow mit Rica kombiniert Elemente aus dem traditionellen Ashtanga der verschiedenen Serien (Erste bis Dritte Serie) mit Asanas aus dem Vinyasa Flow zu einem freien Flow.

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innovative class (de)

Hanuman Sequenz als ideale Vorbereitung der Rückbeugen

• 30.3.2020
• Barbara Kittel-Holmgren

LIVE STUNDE: Übe gemeinsam mit Barbara in dieser Online Yogastunde die Hanuman Sequenz auf eine kreative Art. Finde ganz individuell Deine Intensitäten und Form.

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innovative class (de)

Gleichgewicht & Stabilität als Ressource

• 29.3.2020
• Barbara Kittel-Holmgren

LIVE STUNDE: Barbara nimmt Dich mit auf eine ganz besondere Yogareise. Finde mit ihr zusammen im Yoga und im Alltag Gleichgewicht und Stabilität. Probiere Neues aus und entdecke Dein stabiles Fundament in turbulenten Zeiten.

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ashtanga class (de)

Ashtanga Yoga kurze erste Serie - Basic Plus

• 27.3.2020
• Gerald Rauch

LIVE STUNDE: Genieße eine kurze Variante der Basic Ashtanga Yoga Praxis mit Gerald. Finde Deine Form und lasse Dich inspirieren.

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Pranayama (de)

Traditionelles Ashtanga Yoga Pranayama

• 27.3.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

In diesem Video zeigt dir Ronald die Praxis des traditionellen Ashtanga Yoga Pranayamas. Viel Freude bei der Praxis!

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yoga therapy (de)

Nerve-freeing Sequence

• 26.3.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

Free up pinched nerves! Let Dr. Ronald Steiner show you what you can do to free up pinched nerves and bring more balance to those areas of the body.

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ashtanga class (de)

Ashtanga Yoga Led Class - Primary Series

• 25.3.2020
• Andreas Lutz

LIVE STUNDE: In this yoga class, Andreas will guide you through the complete Primary Series of Ashtanga Vinyasa. Practice along with him in a traditional way and experience the flow of this special form of practice.

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