Nutze die besondere Zeit zwischen den Jahren, um vom vergangenen Jahr Abschied zu nehmen und einen Neubeginn der besonderen Art zu gestalten.

Kurse LIVE ONLINE
TagDatumLehrer*in
Do 30.12.2021 17:00 - 18:30 Dorothea
Fr 31.12.2021 10:00 - 11:30 Dorothea
Sa 01.01.2022 17:00 - 18:30 Dorothea
So 02.01.2022 17:00 - 18:30 Dorothea
Mo 03.01.2022 17:00 - 18:30 Dorothea

30.12.2021 17:00

Gratis

Dorothea bietet Dir in ihrem fünftägigen Kurs einen bewussten Übergang vom Alten ins Neue. Zum Ende des Jahres übst Du das Loslassen und machts Dich frei von Vergangenem. Mit dem neuen Jahr startest Du dann Schritt für Schritt, tankst Dich frisch auf und nimmst kraftvoll das, was kommen wird, in den Blick. 

Tag 1 - 30.12.2021 Donnerstag 17:00 Uhr
Die Weihnachtstage sind vorüber und es herrscht eine tiefe Stille. Das Jahr geht zu Ende. Jetzt heißt es zurückblicken und Abschied nehmen. Für die heutige Yogastunde werden wir nach einem kurzen Aufwärmen ordentlich Hitze erzeugen. Wir kreieren einen intensiven Bewegungsfluss mit Fokus auf Drehpositionen / Twists und Umkehrpositionen. Freue Dich auf eine abwechslungsreiche Stunde, in der Dein Inneres in Schwung gebracht wird. 

Tag 2 - 31.12.2021 Freitag 10:00 Uhr
Nach der gestrigen Hitze heißt es heute Loslassen und Tiefenentspannen. Nach ein paar Aufwärmübungen zum Ankommen und Sonnengrüßen, die Dich mit Dir selbst verbinden, werden wir den Fokus auf Yin Positionen und eine abschließende Yoga Nidra Sequenz haben. Lege Dir alles bereit, was Du brauchst, um in der Tiefenentspannung warm und bequem zu liegen.(Decke, Bolster, Augenkissen etc.)

Tag 3 - 01.01.2022 Samstag 17:00 Uhr
Willkommen im Neuen Jahr! Erwartungen, Vorsätze, Pläne…. Das alles wollen wir absichtlich beiseitelegen und den Neubeginn von innen starten. Nach der gestrigen Tiefenentspannung verbinden wir ganz langsam und sanft Körper, Geist und Seele in diese Stunde und dieses neue Jahr - um Schritt für Schritt in einen meditativen Bewegungsfluss einzusteigen. Von dort aus gelingt es Dir wie selbstverständlich, Deine innere Stärke und Kraft zu spüren, mit der Du ausgestattet bist. So dass Du nach der Klasse von der Matte gehst und diese Kraft in das neue Jahr mitnimmst.

Tag 4 - 02.01.2022 Sonntag 17:00 Uhr
Loslassen, Abschied nehmen und neu anfangen - was so einfach klingt, ist doch oft komplex und findet in mehreren Etappen statt. Daher fokussieren wir heute den Wechsel von Auf und Ab, die Welle mit ihrem Hoch und Tief, die Phasen des Lebens, ohne die das Leben monoton wäre. Nach einem geschmeidiger Einstieg in die Praxis wechseln sich heute kraftvolle Bewegungsflüsse mit Phasen der Ruhe ab. 

Tag 5 - 03.01.2022 Montag 17:00 Uhr
Unser letzter Teil zielt auf Deine eigene Praxis, die Du Dir am besten täglich gönnst. Damit Dein Yoga nicht nur ein wöchentlicher Lichtblick in Deinem Terminkalender ist, sondern eine Kraftquelle in Dir, zu der Du verbunden bist. Eine meditative Einstimmung mit Pranayama, intuitives Bewegen zum Ankommen auf der Matte und eine Reihe von Positionen aus der Ashtanga Serie verhelfen Dir zu einem schönen Grundstock für Deine Selbstpraxis.

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