Ja macht Freude und kräftigt, ist zunächst jedoch gewöhnungsbedürftig, bis der Ablauf sitzt. Ich habe nur die Schwierigkeit, dass einer meiner Füße einen Hallux Valgus hat und daher sehr empfindlich und mit Schmerzen darauf reagiert, wenn ich versuche, aus dem Vierfüßler-Gecko aufzudrehen. Ich muss den Übungsfluss dann auf der einen Seite unterbrechen. Ich könnte mir vorstellen, dass ich nicht die Einzige bin, die hier ein Problem mit den Füßen hat. Gibt es eine Möglichkeit, diese Sequenz trotzdem zu praktizieren? Freue ich, dazu mehr zu erfahren!
Antwort von AYI:
Hallo Heike,
oh ja. Dann würde ich eher eine Helix-Übung empfehlen, bei der Du nicht auf den Füßen bist. Nächste Woche, oder übernächste teile ich eine hier. Aufgenommen habe ich sie schon. :)
Viel Freude dabei wünscht Dir
Ronald