Das sagen andere Yogi*nis

Margarete Langmann 18.08.2020 ★★★★ Super genial, ich bräuchte noch einen Zwischenschritt für die Drehameise :-) Da komme ich leider u.a. auch wegen der Handgelenke (aber nicht nur) nicht in die Rotation. Antwort von AYI: Hallo Margarete, in der Tat ist diese Übung motorisch gar nicht so einfach. Ich denke da muss ich Dir mal live helfen wie Du Deine Arme und Beine sortierst. Oder Du probierst es in Zeitlupe ein paar mal mit dem Video. Viel Freude wünscht Dir Ronald
Margarete Langmann 18.08.2020 Danke, Ronald. Ich bin schon mehr als langsam :-) Aber ich bleibe am Ball. Antwort von AYI: Keine Sorge. Die Bewegungsabläufe werden irgendwann ganz natürlich. Dann fragst Du Dich bald warum es anfangs so kompliziert erschien. :) - Viel Freude.
Felix Fast 12.10.2020 ★★★★ Ein Grower!!! Ich brauchte mehrere Anläufe (und davor jeweils einen Warm-Up der Handgelenke und Schultern), um alle Etappen des Geckos zu nehmen ;-). Wirklich gut, um die Spiraldynamik der Rumpfmuskulatur zu erfahren und macht super Spaß. Dankeschön. Antwort von AYI: Wau. Viel Freude!
Rolf Schüller 19.02.2021 ★★★★★ Perfekt wie immer und durchaus anstrengender als man vielleicht denkt.... Antwort von AYI: Eine tolle Übung für einen starken und gesunden Rücken! Viel Freude.
Heike Bering 07.06.2021 Ja macht Freude und kräftigt, ist zunächst jedoch gewöhnungsbedürftig, bis der Ablauf sitzt. Ich habe nur die Schwierigkeit, dass einer meiner Füße einen Hallux Valgus hat und daher sehr empfindlich und mit Schmerzen darauf reagiert, wenn ich versuche, aus dem Vierfüßler-Gecko aufzudrehen. Ich muss den Übungsfluss dann auf der einen Seite unterbrechen. Ich könnte mir vorstellen, dass ich nicht die Einzige bin, die hier ein Problem mit den Füßen hat. Gibt es eine Möglichkeit, diese Sequenz trotzdem zu praktizieren? Freue ich, dazu mehr zu erfahren! Antwort von AYI: Hallo Heike, oh ja. Dann würde ich eher eine Helix-Übung empfehlen, bei der Du nicht auf den Füßen bist. Nächste Woche, oder übernächste teile ich eine hier. Aufgenommen habe ich sie schon. :) Viel Freude dabei wünscht Dir Ronald

Stabilisiere mit Faszien Yoga Deinen Rumpf

19 min * Dr. Ronald Steiner * Michaela Czempiel

In diesem Video zeigt Dir Ronald wie Du mit Faszien-Yoga und der dynamischen Helixspannung Deinen Rumpf stabilisierst. Probiere es gleich aus!

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