In dieser 15-minütigen YogaDoc-Einheit liegt der Fokus auf der gezielten Faszienmobilisation und Kräftigung von Beinen und Armen. Durch dynamische Helix-Bewegungen fördern wir die natürliche Aufrichtung und Beweglichkeit der gesamten Körperstruktur. Die Praxis erfolgt im Vierfüßlerstand und kombiniert effektive Twist- und Lift-Techniken.

Die Sequenz umfasst fünf kraftvolle Übungen:

Diese kurze, aber intensive Praxis ist ideal für alle, die ihre Faszien gezielt aktivieren und die Verbindung von Kraft und Flexibilität fördern möchten.