War super!! Danke! Ich habe grad in der rechten Leiste einen fiesen Schmerz (zuviel Lotus übungen bei zuBewusstse festen Hüften) Deine Übungen und das Bewusstein helfen bestimmt!

Vielen Dank für die Übungen.
Konnte die Übungen gut mitmachen.
Habe eine gute Öffnung gespürt.
Dankeschön Namaste

Danke, überraschend gut, ich muss mehr diese Übungen machen. Sie sind trotzdem nicht leicht! Definitiv keine Anfänger Übung - die Hocke!

Konnte die Übungen gut mitmachen!

Insbesondere die ersten Mobilisierung Übungen waren neu für mich und wunderbar. Das viele Sitzen auf den Stuhl hat melnen PSOS verkürzt. Ich mag das kurze Video für zwischendurch. Gerne mehr davon! Flexibilität oberer Brustkorb und Schultern wäre noch toll in einem 10 min Session!

Ich habe seit 4 Wochen Schmerzen im rechten Adduktorenbereich - mal sehen, ob sich da was Positives tut. Ansonsten genau richtig, zumal Du ja Alternativen vorschlägst. Ich würde gerne lernen, sukzessive entspannt in den halben Lotus kommen zu können.

Monika Söldner 11.08.2024
Danke für die tollen Übungen! Hab meine Yoga-Praxis zu lange vernachlässigt und spüre jetzt die Konsequenzen davon! Meine linke Hüfte bereitet mir im Moment heftige Schmerzen. Aber mit Deinen Übungen und regelmäßigem Training bekomme ich das sicher wieder in den Griff!

Hallo Ron, Danke für die tolle Übungssequenz! Für mich persönlich sind die Übungen nach langer Krankheit ein Segen um wieder fit zu werden. Ich habe jedoch einen langen sportlichen Hintergrund, ein sehr gutes Körpergefühl und kenne meine Grenzen. Ich erlebe jedoch leider, dass sie für Anfänger ohne jegliche sportlichen Erfahrungen noch zu herausfordernd sind und bin immer wieder erschüttert, wie wenig sich die meisten Menschen in ihrem Leben bewegt haben. Herzlichst, Cate