Super Video! Die dritte Übung kannte ich noch nicht. Mein Geist fühlt sich gut 'durchlüftet' an! Vielen Dank, werde ich in meine tägliche Praxis immer mal wieder einbauen.

Hallo Ronald, ganz tolle Sequenz. Sehr gut in den täglich Alltag einzubauen. Kannst du mir den gesundheitlichen Aspekt zwischen kapalabhati und bhastrika erläutern. Vielen lieben Dank! Liebe Grüße Claudia

lieber Ronald,
vielen Dank für diese Anleitung – wie überhaupt für Dein/euer gesamtes Wirken!
Was ich manchmal vermisse:
insbesondere bei Atemübungen würde ich begrüßen, wenn sie mit freiem Oberkörper demonstriert würden -
die feinen Veränderungen der Topographie des Körpers, könnte man viel besser beobachten - etwa wie und wo sich Bauch, Brustkorb, Hals beim vollen Atemzug verhalten/formen oder etwa wann das Uddiyana-Bandha einsetzt.
Gerade bei Deiner sehr, wie der Bodybuilder sagt, „trockenen“ Anatomie wäre ein Aha-Moment bei der Integration von Theorie und Praxis sicher häufiger gewährleistet, als mit einem Schlabber-Shirt über betreffenden Strukturen ...

frohes Schaffen, Matthias

Vielen herzlichen Dank für die aufschlussreichen Informationen zu den Wirkungen der einzelnen Pranayama-Übungen.

Danke für die Anleitung, ich spüre eine innere Ruhe und Gelassenheit.

Sehr gut erklärt. Shitali habe ich in den Yoga Doc - Stunden kennen und schätzen gelernt. Shitali entspannt mich.

super,ganz wichtig für mich geworden
DANKE

Vielen Dank für die ausführlichen Erklärung der Atemtechniken. Mich interessiert, warum wird der Ellbogen bei Nadi Shodana beim Ein- und Ausatmen angehoben? Danke und lieber Gruss Irene

Lieber Ronald,
Die Atemübungen tun sehr gut. Sind sie auch für jemanden geeignet der vor 4 Monaten einen Herzinfarkt hatte? Oder gibt es speziell dafür auch Übungen?
Liebe Grüße Wiebke

Ein super Idee, eine Pranayama für jeden Tag vorzustellen!
Ich frage mich, ob die Reihenfolge von anuloma-viloma und sitali eine Rolle spielt für die Wirkung.

Eine sehr wirkungsvolle Übungseinheit. Empfiehlst du die 3 Übungen täglich im Verbund oder auch einzeln?
Danke und liebe Grüße Peter

Lieber Ronald,
Danke für die kleine, feine Praxis.

sehr einfach und gut, danke.