innovative class (de)

Feierabend Flow

Relax & Recharge
26:46 Minuten
Deutsch

Was erwartet Dich in diesem Feierabend Flow?

Schalte ab, spüre Deinen Körper, erlebe Deinen Atem, finde Ruhe und Balance und lass den Alltag los. Dr. Ronald Steiner führt Dich mit Verena durch eine kurze und abwechslungsreiche und dabei tief entspannende Yogastunde.

Für wen ist dieser Feierabend Flow geeignet?

Du möchtest nach einem Tag voller Aktivität ganz einfach und ohne großen Zeitaufwand runterkommen? Dann ist diese kurze Yogapraxis ideal. Schalte ab, spüre Deinen Körper, erlebe Deinen Atem, finde Ruhe und Balance und lass den Alltag los.
Kleiner Tipp: Diese kurze Sequenz ist auch als sanfter Start in den Tag ideal.

Highlights

  • Minute 00:59 - Bhadram Shanti Mantra
  • Minute 01:40 - Elastisches Wippen und Federn
  • Minute 03:19 - Sanfter Sonnengruß
  • Minute 08:52 - Sonnengruß 
  • Minute 11:42 - Restorative Variante von Supta Konasana
  • Minute 14:40 - Restorative Drehhaltung
  • Minute 19:27 - Restorative Bauchlage mit Unterarmstütz
  • Minute 21:40 - Restorativer Froschsitz
  • Minute 24:35 - Bhadram Shanti Mantra Teil 2
  • Minute 25:30 - Shavasana

Was hast Du erlebt?

Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Sequenz. Lass uns wissen, wie es Dir ergangen ist und wie Du Dich danach gefühlt hast. Schreib uns einen Kommentar!

Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schüler).

Messages and ratings

Your rating:

  • Profile Image

    Shanti Fuhr

    21 hours ago

    Herrrrlich!!!! Tolles Kombinat von (leicht) aktiv und dann in die Dehnung. Mit yogischen Grüssen Shanti Herrrrlich!!!! Tolles Kombinat von (leicht) aktiv und dann in die Dehnung. Mit yogischen Grüssen Shanti

  • Profile Image

    Rolf Schüller

    4 days ago

    Schöne ruhige Stunde, gerne noch längere Stunden in dieser Art. Viele Grüße Rolf Schöne ruhige Stunde, gerne noch längere Stunden in dieser Art. Viele Grüße Rolf