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Schwebespannung für den Beginn einer Yogapraxis

Faszien
Für alle
21:17 Minuten
Deutsch

Was erwartet Dich in dieser vielfältigen Yogastunde?

In dieser Übungssequenz kultivierst Du eine gesunde Spannung in gegenläufig helikalen Faszienzügen. Deine Gelenke kommen in einen Schwebezustand, während Druck verschwindet. So kann sich der Gelenkknorpel regenerieren.

Das Fasziennetz Deines Körpers ist eine funktionelle Einheit. Diese Übungssequenz macht sich das zunutze. So addiert sich die therapeutische Wirkung für Handgelenke, Ellenbogen, Schultern, Knöchel, Knie, Hüfte und Rücken zu einem synergistischen Effekt.

Für wen ist diese vielseitige Yogastunde geeignet?

Diese Übungssequenz ist ideal für:

  • Den Start Deiner Yogapraxis
  • Um Deine Gelenke gesund zu erhalten
  • Zur Yogatherapie bei Arthrose

Highlights

  • Minute 00:00 - Hintergründe zu Faszien und Gelenken
  • Minute 01:15 - Handgelenke und Knöchel
  • Minute 03:00 - Knie und Ellenbogen
  • Minute 04:55 - Schultern und Hüften
  • Minute 06:30 - Schulterblatt und Becken
  • Minute 08:20 - Rumpfhelixes Vorderseite
  • Minute 10:05 - Unterer Rücken Vorderseite
  • Minute 12:22 - Oberer Rücken Vorderseite
  • Minute 13:30 - Rumpfhelixes Rückseite
  • Minute 15:00 - Unterer Rücken Rückseite
  • Minute 16:00 - Oberer Rücken Vorderseite
  • Minute 16:30 - Handgelenke und Ellenbogen
  • Minute 17:20 - Schultergelenke
  • Minute 17:45 - Schulterblätter und Handgelenke
  • Minute 19:00 - Hüftgelenke
  • Minute 20:00 - Übergang in eine weitere Yogapraxis 

Was hast Du erlebt?

Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Sequenz. Lass uns wissen, wie es Dir ergangen ist und wie Du Dich danach gefühlt hast. Schreib uns einen Kommentar!

Vielen Dank an OGNX für die Kleidung.


Messages and ratings

Your rating:

  • Profile Image

    Margarete Langmann

    3 days ago

    Tolle Präventionsübungen! Zz für mich nicht alles machbar, aber wirklich schön. Macht Spaß. Danke! Tolle Präventionsübungen! Zz für mich nicht alles machbar, aber wirklich schön. Macht Spaß. Danke!

  • Profile Image

    Elisabeth Krause

    4 days ago

    Wow, anfangs sah es gar nicht so anstrengend aus! Mir sind die Übungen in Bauchlage schwer gefallen. Werde dranbleiben. Danke. Wow, anfangs sah es gar nicht so anstrengend aus! Mir sind die Übungen in Bauchlage schwer gefallen. Werde dranbleiben. Danke.

  • Schöne Zusammenfassung - tolles aufwärmen- Spaß gemacht! Schöne Zusammenfassung - tolles aufwärmen- Spaß gemacht!

    • Viel Freude Dir. Ich empfinde diese Sequenz als eine der effektivsten und ganzheitlichsten therapeutischen Sequenzen. Viel Freude Dir. Ich empfinde diese Sequenz als eine der effektivsten und ganzheitlichsten therapeutischen Sequenzen.

    • Profile Image

      Sabine Kirchhoff

      at 26.07.2021

      Danke für die schöne Sequenz. Habe gleich gemerkt, wie gut sie meinem Körper bekommt. Danke für die schöne Sequenz. Habe gleich gemerkt, wie gut sie meinem Körper bekommt.

    • Genieße Deine Praxis! Genieße Deine Praxis!

    • Lieber Ron, bin danach durch meine Praxis geschwebt.Vielen Dank.Habe große Sehnsucht nach Ulm zu kommen….Liebe Grüße an Nicole, der es auch gefallen hat.:) Lieber Ron, bin danach durch meine Praxis geschwebt.Vielen Dank.Habe große Sehnsucht nach Ulm zu kommen….Liebe Grüße an Nicole, der es auch gefallen hat.:)

    • Profile Image

      Katrin Goldmann

      at 10.08.2021

      Sehr effektiv! Danke für die tolle Anleitung mit Erklärung! Sehr effektiv! Danke für die tolle Anleitung mit Erklärung!