Gerald R a u c h 26.03.2020 Beim Mitüben konnte ich das Kribbeln in den Fingern deutlich wahrnehmen. In beiden Armen spüre ich jetzt beim Schreiben ein angenehmes Gefühl. Diese für mich völlig neue Sequenz empfinde ich sehr wirkungsvoll. Namaste. |
Andrea Maack 26.03.2020 Ich habe sofort mit geübt, bemerke grosse Unterschiede zwischen der rechten und linken Seite, danke für die Erinnerungen an diese interessanten Aspekte. Antwort von AYI: Wau. Viel Freude. |
Andrea Maack 26.03.2020 Oh ja .... es sind ja oft einfach Spannungen, die sich im Körper verändern, und manchmal auch dies beeinflussen. Nochmals Danke. |
Angelika Röderer 27.03.2020 ★★★★★ |
Stefanie Ebert 28.03.2020 ★★★★★ oh super, das Ziehen in meinem linken Handgelenk, welches mich seit 2 Tagen immer wieder aufgesucht hat ist nach dieser Sequenz verschwunden. Vielen Dank für dieses Video Ronald. Antwort von AYI: Wau. Super cool. Freue mich zu hören. |
Christian Bender 01.05.2020 ★★★★★ Lieber Ron. Danke für diese Übungssequenz. Ich kann das kribbeln während der Übung auch spüren. Wie oft empfiehlst du diese Übung zu machen, wenn man im Alltag ab und zu taube Finger bekommt? Antwort von AYI: Hallo Christian,
vielen Dank für Deine Nachricht. Ich würde diese anfangs täglich ausführen um einen Effekt zu erleben. Nach einiger Zeit sollte sich eine bleibende Veränderung einstellen. Der Nerv hat dann die nötige Freiheit, dass er bei ganz normalen Bewegungen, frei gleiten kann. Du kannst dann mit einer ganzheitlichen Yogapraxis den Effekt aufrecht erhalten. Viel Freude beim Üben wünscht Dir Ronald |
Christian Bender 01.05.2020 Vielen Dank für deine schnelle Antwort! Ich werde berichten! Antwort von AYI: Top |
Katja Pylen 13.05.2020 Hallo liebes AYI-Team, würde diese Sequenz gerne ausprobieren, aber das Video wird mir nur als Sneak Preview angezeigt, obwohl ich als Mitglied angemeldet bin. Andere Videos kann ich in voller Länge sehen.
Viele Grüße, Katja Antwort von AYI: Hallo Katja,
vielen lieben Dank für Deine Nachricht. Ich habe mir das angeschaut. Ich glaube es lag an einer Einstellung. Probier es gleich nochmal aus. Ansonsten logge Dich kurz aus und wieder ein. Viel Freude wünscht Dir Ronald |
Katja Pylen 13.05.2020 Dankeschön , jetzt funktioniert es Antwort von AYI: Super. Freue mich sehr. |
Marcus Halbig 29.08.2020 ★★★★★ gut übungen - werde ich öfters Mal probieren.
:-) Antwort von AYI: Viel Freude! |
Anna Mischol 27.09.2020 bei der Ü für N. Medialis (gleiten), spüre ich stark den 5. Finger vor allem auf der re Seite. Ich habe versucht verschiedene Positionen. mache ich da etwas falsch? Antwort von AYI: Hallo Anna,
in der Tat habe ich auf dieser Übungsanleitung leider die beiden Nerven vertauscht. Sorry. Du machst also alles richtig. Ich filme die Sequenz so bald als möglich nochmal neu. :) Namaste und herzliche Grüße Ronald |
Clara Oppel 16.10.2020 ★★★★★ Hallo lieber Ronald und liebe Romina! Viele herzlichen Dank. - Mich plagte schon 14 Tage starkes Kribbeln im Arm bis zur Mittefingerkuppe. Nach den Übungen klang das Kribbeln stetig ab. Bis ich nur noch ein Kribbeln in der Mittelfingerspitze spürte. Jetzt ist es gewandert zum Ringfinger und kleinen Finger. Das gesamte Armkribbeln wird weniger und flammt nur noch ab und zu auf. Also ich kann bereits nach 6x Üben sagen, dass es geschätzt 80 % besser geworden ist. Ich bleibe dran und berichte. herzliche Grüße - Clara :-) Antwort von AYI: Hallo Clara,
wau. Ich freue mich sehr. Genieße Deine Praxis. Ronald |
Dr. Ulf Schellbach 19.11.2020 Hallo Ronald,
gibt es eine vergleichbare Sequenz für die Fußnerven? Vielen Dank! Ulf Antwort von AYI: Oh, sicher. Allerdings keine die ich regelmäßig aktuell unterrichte. :) |
Dr. Ulf Schellbach 19.11.2020 |
Manfred Müller 28.12.2020 ★★★★★ Hallo Ronald,
ich habe eine Frage. Ich habe keinen eingeklemmten Nerv (kein Kribbeln oder Taubheitsgefühl). Ich habe die Praxis dennoch ausgeführt, da ich zur Zeit ein leichtes Tennisellenbogen Symptom durch zuviel Computerarbeit verspüre. Gleichzeitig sind die Muskeln im Bereich Schulter/Nacken, Pectoralis Minor, Schulterblatt und Unterarm verspannt. Die Praxis hat sich bei dieser muskulären Problematik sehr stimmig angefühlt, verbunden mit einem Gefühl von Weite und Erleichterung. Ist es O.K. diese Übungen in meinem Fall zu praktizieren oder ist die Praxis ausschließlich bei einer nervalen Problematik anzuwenden? Viele Grüße Manfred Antwort von AYI: Wau. Freue mich.
Yogatherapie Übungen fördern das gesunde in Dir. Sie helfen also auch, wenn Du nicht die speziellen Beschwerden hast, für die sie konzipiert wurden. Und in diesem Fall arbeitet die Sequenz am gesamten Nacken und Armbereich. Viel Freude. |
Manfred Müller 12.01.2021 Vielen Danke Ronald. Ja da merkt man deutlich die ganzheitliche Wirkung der Yogatherapie im Gegensatz zur ausschließlich symptomatlichen Behandlung.
Eure Übungssequenzen sind eine große Bereicherung für mich selbst, für meine Schüler und für die Patienten in unserer ambulanten Rehaeinrichtung. |
Monika Grundmann 10.02.2021 Hallo Ronald, ich mach die Übung nun schon sicher 20x und meine Finger kribbeln so gut wie nicht, nur in der Ellenbeuge zieht es. mir schlafen allerdings seit 1 Jahr nachts die Hände ein. abwechselnd rechte und linke Handhälfte. Sind meine beiden Nerven schon tot? .-)) liebe Grüße Monika Antwort von AYI: Hallo Monika,
wie schön von Dir zu lesen. Um das Kribbeln bei diesen Übungen auszulösen musst Du die genaue Stellung sehr gut treffen. Wenn ich Dir 1:1 hier helfen soll, dann mache einen Termin zur Yogatherapie mit marina.laemmle@ashtangayoga.info aus. Ansonsten probiere ein wenig herum bis Du den richtigen Winkel findest. Wie sehr, ob und wo Dein Nerv gequetscht ist, muss ein Neurologe messen. Entsprechend kannst Du auch dann entscheiden, ob eine OP zwingend notwendig ist, oder ob die Übungen doch noch funktionieren können. Ich hoffe das hilft Dir weiter. Namaste und herzliche Grüße Ronald |
Margarete Langmann 26.04.2021 lieber ronald,
wie gut, dass es hier viele nachrichten schon gibt. das geht mir genauso :-) ich freue mich in jedem fall über die schöne wirkung, auch ohne eingeklemmten nerv profitiere ich. eine wirklich schöne und anspruchsvolle sequenz. mir gefällt vor allem der maori am beginn. gibt es für den noch etwas, das man wissen sollte? |
Margarete Langmann 26.04.2021 ★★★★★ hallo ronald, ich habe ja schon eine nachricht speziell zu diesem tutorial unten an eine andere nachricht drangehängt. darum hier zur bewertung (die sternchen fehlen unten) mal was generelles: es macht wirklich spaß, dir/euch zuzuschauen und zu folgen. die anweisungen kommen immer ruhig und nachvollziehbar. ich habe jedes mal mindestens einen gewinn oder gleich mehrere. und ich freue mich, wenn ich wieder raum finde, dir nachzueifern und mitzuüben. danke! Antwort von AYI: Top. Viel Freude Dir. |
Monika Grundmann 02.05.2021 Hallo Ronald, danke für Deine Antwort. Der Neurologe hat ausser ein angehendes (arbeitsbedingtes leichtes) Kapaltunnelsyndrom nichts messen können. Leider ist ja die Therapiewoche ausgefallen und Ulm ist nicht um die Ecke. Ich hoffe ja, die Ausbildung findet bald statt, da kann man da sicher auch drauf schaun, bzw, dann sehen ob eine Therapiestunde nötig ist. Ich freu mich schon sehr und hoffe auf Live-Unterricht. Liebe Grüße nach Ulm Monika Antwort von AYI: Bei einem nur leichten Karpaltunnel-Syndrom sollten diese Übungen super helfen. Ich denke im Juni haben wir gute Chancen wieder physisch zusammen sein zu können. Ich freue mich schon auf die Ausbildungswoche. |
Corina Laely 02.06.2022 ★★★★★ Mich plagten kribbelnde Unterarme, diese Sequenz hilft super und das Kribbeln verschwindet. Ich suche eine Sequenz zur Nervenbefreiung für die Waden, da mich kribbelnde Waden oft vom Einschlafen abhalten. Gibt es hier sowas? Namaste und liebe Grüsse Corina |
Dr. Peter Luppa 14.08.2022 ★★★★ Das ist genau mein Thema. hoffe, ich kann mit dieser sequenz meine Beschwerden lindern (heilen?!). viiiiielen Dank lieber Ronald für den link! Peter |
Gunther Strauß 28.11.2022 ★★★★★ Eine tolle Übungssequenz - hat mir sehr geholfen |
Michaela Czempiel 13.12.2022 ★★★★★ Sequenz bei Schulter schmerzen links durch Überlastung, deutlicher Seitenunterschied links gegenüber rechts, nach der Sequenz Wärme in den Armen spürbar und deutliche Besserung |
Mariam Pütz 04.04.2023 ★★★★★ |
Natalie Schmidt 28.06.2023 ★★★★★ Nervenbahnen befreien im Schulter-Arm-Nackenbereich wurde von meinen YogaschülerInnen gewünscht, obwohl es doch sehr speziell ist und die Übungen natürlich vom traditionellen Yoga sehr abweichen kam die Sequenz durchgehend super an! Vielen Dank Ronald! Auch bei meinen Schmerzen im Daumengrundgelenk helfen die Übungen! |
Jeannette Schölzel-Blancke 07.10.2023 ★★★★★ Ich habe große Probleme in der linken Schulter. Rotatorenmanschette? Nach intensiven Stützübungen schmerzt ein Nerv? schon beim Arm anheben. Diese Sequenz hat mir sehr gut getan und ich werde sie täglich wiederholen. Vielen Dank! Es gab mal eine andere Sequenz mit Terraband und Flasch speziell für dieses Thema, die ich aber leider nicht mehr finden kann! |
Es gibt verschiedene Stellen in Deinem Körper, wo Du Dir einen Nerv einklemmen kannst. Erfahre von Dr. Ronald Steiner und unserer Yogini Romina dazu mehr und lasse Dir entlastende und aktivierende Übungen zeigen. Eine bekannte Stelle für eingeklemmte Nerven ist der Bereich der Wirbelsäule, wenn sich eine Bandscheibe nach Außen wölbt. Ebenfalls können Nerven durch Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich eingeklemmt werden. Die Nervenirritationen können ein taubes Gefühl und Kribbeln auslösen. Unter dem Pectoralis Minor, der vom Schulterblatt nach vorne verläuft, verlaufen viele Nerven, die entsprechend eingeengt werden können.
Eine häufige Engstelle befindet sich auch in der Unterarmmuskulatur. Der Kapaltunnel wird oft von dem darüber verlaufenden Band eingedrückt und führt zu verkrampften und „festen“ Unterarmen oder löst ein Kribbeln in der Hand aus. Sehr oft bestehen mehrere Engstellen gleichzeitig, dies bedeutet, dass der Nerv an verschiedenen Stellen eingedrückt ist und nicht nur an einer Stelle, wobei eine Stelle oftmals im Vordergrund steht.
Wir bringen nun zusammen mit Ronald, Romina und Dir - systematisch in jede Stelle einzeln Raum. Gemeinsam lassen wir die Nerven durch die Engstellen durchgleiten - damit eine Druckstelle nicht immer über die selbe Stelle geht, sondern über die Engstelle gleitet und sich so der Nerv besser regenerieren lässt.
Wenn Du einen eingeklemmten Nerv in Deinem Körper spürst und Du vielleicht ein kribbelndes Gefühl in der Hand hast, dann ist diese Sequenz mit Ronald und unserer Yogini Romina genau das Richtige für Dich. Nerv-Irritationen bzw. abgeklemmte Nerven werden oftmals durch Engstellen ausgelöst. Hier erfährst Du, wie Du Raum und die Entlastung für Deine Nerven schaffen kannst.
Diese sehr speziellen Fragestellungen erfordern eine genaue Ausführung der Übungen.
Viel Freude beim Üben. Lass uns doch teilhaben an Deinen neu gewonnen Erfahrungen! Kommentiere dieses Tutorial.
Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schülerin).