Not only about Ashtanga Yoga: traditional practice and innovative alignment, vivid philosophy and age-old tradition, word-by-word translations of mantra, Yoga-Sutra and more, Sanskrit pronunciation and writing - THE info page with international teacher directory.

"Ashtanga Yoga is 99% transpiration - and 1% explanation"

Sri K. Pattabhi Jois

All you need for your 99% practice of Ashtanga Yoga - and certainly also the 1% theory: Dive into the details of the traditional series of Asana, as taught by Sri K. Pattabhi Jois. But you will also find forms for a therapeutic approach to them. Join us for online yoga classes, learn about innovative alignment and philosophy. Our yogi finder will help you finding your way to a teacher nearby. Best to start with the most popular pages on AYI.info:

The AYI method

Ashtanga Yoga
Traditional Practice Series Traditional Practice Series

Traditional Practice Series: All traditional Ashtanga practice series

Ashtanga Yoga in the tradition of Sri K. Pattabhi Jois. The traditional practice series with detailed descriptions of the individual movements including the vinyasa count. Systematic learning steps help you get a deeper understanding of this powerful Ashtanga Yoga in the tradition of Sri K. Pattabhi Jois. The traditional practice series with detailed descriptions of the individual movements including the vinyasa count. Systematic learning steps help you get a deeper understanding of this powerful and dynamic yoga practice supported by your breath.

Transliteration of Devanagari
Transliteration Tool Transliteration Tool

Transliteration Tool

This tool allows you to easily change the transliteration of single words or even entire texts. This is particularly helpful when you want to produce Devanagari script or Roman script with diacritical marks. With the copy&paste function, you can then This tool allows you to easily change the transliteration of single words or even entire texts. This is particularly helpful when you want to produce Devanagari script or Roman script with diacritical marks. With the copy&paste function, you can then enter the generated words or texts in a word processing program of your choice.

Devanagari scripture
Devanagari learning game Devanagari learning game

The Devanagari Game - learn how to read Sanskrit texts in the original version!

Play and learn all Devanagari letters at the same time. In doing so, you will soon be able to read the ancient yoga source texts in their original Sanskrit versions.

Philosophy
Source texts and Sanskrit Source texts and Sanskrit

Source texts and Saṁskr̥t: Study the ancient sources of Yoga

Gain a direct access to ancient texts of wisdom and mantra. Dive through them deep in yoga tradition. - with some Saṁskr̥t your journey may begin!

News

"Pure for Sure!"

A proverb from Mysore (The city where Ashtanga comes from)

Tradition and Innovation can form a team: We help you gaining always new perspectives on traditional Ashtanga Yoga. Therefore we have been active for you. These articles and online yoga classes are brand new on AYI.info:

innovative class (de)
Dynamische Ashtanga Flow Stunde mit Hüftvariationen Dynamische Ashtanga Flow Stunde mit Hüftvariationen

Dynamische Ashtanga Flow Stunde mit Hüftvariationen

Claudia führt Dich durch eine innovative und dynamische Ashtanga Yogastunde mit Fokus auf den Hüftdehnungen. Zum Schluss hin wird es ruhiger und Du verweilst länger in den tiefen Hüftöffnungen.

innovative class (de)
Erste Serie Led Class Erste Serie Led Class

Erste Serie Led Class

LIVE STUNDE: In diesem Video leitet Dich Kumiko durch die erste Serie des Ashtanga Yoga mit der traditionellen Vinyasa-Zählung. Bitte habe Verständnis, dass Kumiko manchmal zwischen der deutschen und englischen Sprache wechselt - die Stunde ist mehr LIVE STUNDE: In diesem Video leitet Dich Kumiko durch die erste Serie des Ashtanga Yoga mit der traditionellen Vinyasa-Zählung. Bitte habe Verständnis, dass Kumiko manchmal zwischen der deutschen und englischen Sprache wechselt - die Stunde ist mehr als lohnenswert. 

Yoga Sutra 4: On Inner Freedom
Yoga Sutra 4.27-28: Sanskara interrupts inner freedom Yoga Sutra 4.27-28: Sanskara interrupts inner freedom

Yoga Sūtra 4.27-28: Saṁskāra interrupts inner freedom (kaivalya)

Inner freedom (kaivalya) is based on discernment (viveka). However previous impressions (saṁskāra) are constantly testing the ability to discern.

Primary Series (Yoga Chikitsa) - NEW
Ardha Baddha Padmottanasana Ardha Baddha Padmottanasana

Ardha Baddha Padmottānāsana: Intense half-bound lotus pose

The "Intense half-bound lotus pose“ is a one-legged standing forward bend with the other leg in the lotus position - Ardha Baddha Padmotānāsana.

Meditation (de)
Meditation der inneren Kraft und Lebendigkeit Meditation der inneren Kraft und Lebendigkeit

Meditation der inneren Kraft und Lebendigkeit

LIVE STUNDE: Kathi lädt Dich in dieser Meditation ein, Deine innere Kraft zu finden und Dich mit ihr zu verbinden. Dafür nimmt sie Dich mit auf eine Reise zu Deinem Lebensbaum. Das Blätterdach des Baumes kann sich in Deinem Herzraum entfalten und LIVE STUNDE: Kathi lädt Dich in dieser Meditation ein, Deine innere Kraft zu finden und Dich mit ihr zu verbinden. Dafür nimmt sie Dich mit auf eine Reise zu Deinem Lebensbaum. Das Blätterdach des Baumes kann sich in Deinem Herzraum entfalten und verleiht Dir Kraft, Lebendigkeit und Ruhe.

innovative class (de)
Yoga für Läufer Yoga für Läufer

Yoga für Läufer

Du bist Läufer und auf der Suche nach einer Yogapraxis, die Dich dabei unterstützt und einen wunderbaren Ausgleich zum Laufen darstellt? Dann ist diese Yogastunde mit Ingrid genau das Richtige für Dich!

Pranayama (de)
Erlerne die Reinigungstechnik Nauli Erlerne die Reinigungstechnik Nauli

Erlerne die Reinigungstechnik Nauli

Ronald zeigt Dir, wie Du die Reinigungstechnik Nauli in drei Schritten erlernst. Wir sind überzeugt, Du kannst das auch, am Besten übst Du gleich mit uns.

innovative class (de)
Dynamische Schultern in der 2. Serie Dynamische Schultern in der 2. Serie

Dynamische Schultern in der 2. Serie - Teil 1

LIVE STUNDE: Lass Dich von Svenja durch eine dynamische Schulterstunde führen, die sowohl Kraft als auf Beweglichkeit fördert. Übe den ersten Teil der zweiten Serie (bis Laghu Vajrasana), in der verschiedene Varianten und Modifikationen angeboten LIVE STUNDE: Lass Dich von Svenja durch eine dynamische Schulterstunde führen, die sowohl Kraft als auf Beweglichkeit fördert. Übe den ersten Teil der zweiten Serie (bis Laghu Vajrasana), in der verschiedene Varianten und Modifikationen angeboten werden, die auf die korrekte Ausrichtung der Schultern abgestimmt sind.

yoga therapy (de)
Komme mit Yoga aus der Angst in die Liebe Komme mit Yoga aus der Angst in die Liebe

Komme mit Yoga aus der Angst in die Liebe

Komme in einer herausfordernden Zeit ganz bei Dir selber an und gewinne Deine innere Ruhe zurück. Dr. Melanie Steiner unterstützt und begleitet Dich auf diesem Weg.

innovative class (de)
Yoga für Schwangere Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Erlebe eine empowernde und verbindende Yogapraxis, in der Du aus Dir schöpfen kannst. Entschleunige gemeinsam mit Kathrin Bonhardt (SOLIS), fühle tief zu Deinem Kind und entdecke die kreative Schöpferin in Dir. In Liebe für Dich, Dein wachsendes Kind Erlebe eine empowernde und verbindende Yogapraxis, in der Du aus Dir schöpfen kannst. Entschleunige gemeinsam mit Kathrin Bonhardt (SOLIS), fühle tief zu Deinem Kind und entdecke die kreative Schöpferin in Dir. In Liebe für Dich, Dein wachsendes Kind und Deinen wunderbaren Körper.

ashtanga class (de)
Fundamentals in Basic Form Fundamentals in Basic Form

Ashtanga Yoga Fundamentals in the gentle and meditative Basic Form

Practice the Ashtanga Vinyasa fundamentals in a mindful, gentle and meditative way in this video. Here the focus is drawn to the mindful breath and movement and the power of the practice is turned down to enhance the subtlety of the practice.

Yoga Sutra 4: On Inner Freedom
Yoga Sutra 4.25-26: Discernment creates the conditions for inner freedom Yoga Sutra 4.25-26: Discernment creates the conditions for inner freedom

Yoga Sūtra 4.25-26: From discernment (viveka) arises inner freedom (kaivalya)

The Yogin develops discernment (viveka) between it's pure essence (puruṣa) and its perceptual space (citta). From this arises inner freedom (kaivalya).

Primary Series (Yoga Chikitsa) - NEW
Utthita Parshva Sahita Utthita Parshva Sahita

Utthita Pārśvasahita: Connected standing pose to the side

The "Connected standing pose to the side“ is a continuation of the previous pose. The practitioner lifts their leg far to the side - Utthita Pārśva Sahita.

Primary Series (Yoga Chikitsa) - NEW
Utthita Hasta Padangushthasana B Utthita Hasta Padangushthasana B

Utthita Hasta Pādāṅguṣṭhāsana B: Continuation to the standing pose with the big toe to the hand

In the „Continuation to the standing pose with the big toe to the hand“ the practitioner hold the legs in the air horizontally without the support of his arm- Utthita Hasta Pādāṅguṣṭhāsana.

innovative class (de)
Herzöffnung Herzöffnung

Herzöffnung

LIVE STUNDE: In dieser online Yogastunde zeigt Dir Amrei gemeinsam mit Svenja von Yogability, wie Du Deinen Muskeln und Faszien im Bereich des Brustkorbs etwas Entspannung gönnst. Finde im Flow des Ashtanga Deinen Herzbereich und öffne Schulter- und LIVE STUNDE: In dieser online Yogastunde zeigt Dir Amrei gemeinsam mit Svenja von Yogability, wie Du Deinen Muskeln und Faszien im Bereich des Brustkorbs etwas Entspannung gönnst. Finde im Flow des Ashtanga Deinen Herzbereich und öffne Schulter- und Brustmuskulatur mit passenden Übungen und einer kleinen therapeutischen Sequenz.

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