The first chapter of Svatmarama’s Hatha yoga Pradipika, „Prathamo Padeshah“, is about diet and physical exercises (Asanas).

Hatha Pradipika

hatha (हठ, haṭha) = Name of the described yoga style, Sun Moon
yoga (योग, yoga) = Yoga
pradipika (प्रदिपिका, pradipikā) = illumination, bright light
hatha-yoga-pradipika (हठयोगप्रदिपिका, haṭha-yoga-pradipikā) = The illumination of Hatha yoga, Light on Hatha yoga

Prathamopadeshah

Sentence 52

atha sinhasanam-"
gulphau cha vrishanasyadhah sivanyah parshvayoh ksipet |"
daksine savya-gulpham tu daksa-gulpham tu savyake ||52||

अथ सिंहासनम्"
गुल्फौ च वृषणस्याधः सीवन्याः पार्श्वयोः क्षिपेत् ।"
दक्षिणे सव्यगुल्फं तु दक्षगुल्फं तु सव्यके ॥५२॥

atha siṁhāsanam-"
gulphau ca vr̥ṣaṇasyādhaḥ sīvanyāḥ pārśvayoḥ kṣipet ।"
dakṣiṇe savya-gulphaṁ tu dakṣa-gulphaṁ tu savyake ॥52॥

Nun die Löwen-Position (Simhasana):
[Der Yogi] platziert die Knöchel unterhalb des Scrotums auf beiden Seiten des Beckenbodens, der linke Knöchel auf der rechten Seite, der rechte natürlich auf der linken Seite. ||52||


atha = nun, jetzt
siṁhāsanam = Simhasana, Löwen-Position
gulphau = Knöchel
ca = und
vr̥ṣaṇasya = Scrotum, Hodensack
adhaḥ = unterhalb
sīvanyāḥ = Beckenboden, Perineum
pārśvayoḥ = beide Seiten
kṣipet = werfen, platzieren
dakṣiṇe = auf der rechten Seite (loc.)
savya = links
gulpham = Knöchel
tu = sicherlich, natürlich, selbstverständlich
dakṣa = rechts
savyake = auf der linken Seite (loc.)