hatha (हठ, haṭha) = Name of the described yoga style, Sun Moon
yoga (योग, yoga) = Yoga
pradipika (प्रदिपिका, pradipikā) = illumination, bright light
hatha-yoga-pradipika (हठयोगप्रदिपिका, haṭha-yoga-pradipikā) = The illumination of Hatha yoga, Light on Hatha yoga
Prathamopadeshah
Sentence 34
uttanam shabavad bhumau shayanam tach-chhavasanam |"
shava-asanam shranti-haram chitta-vishranti-karakam ||34||
उत्तानं शबवद् भूमौ शयनं तच्छवासनम् ।"
शवाअसनं श्रान्तिहरं चित्तविश्रान्तिकारकम् ॥३४॥
uttānaṁ śabavad bhūmau śayanaṁ tac-chavāsanam ।"
śava-āsanaṁ śrānti-haraṁ citta-viśrānti-kārakam ॥34॥
Ausgestreckt wie eine Leiche auf dem Boden ruhen, dieses ist Shavasana. |
Shavasana vertreibt die Müdigkeit und bringt Entspannung in den Geist und Körper. ||34||
uttānam = auf dem Rücken liegend, Gesicht nach oben, ausgestreckt liegen
śabavad = wie eine Leiche
bhūmau = auf dem Grund, Boden
śayanam = ruhen
tad = dieses
śava = Leichnam
āsanam = Position, Asana
śavāsanam = Leichen-Position, Shavasana, der Name der Position
śrānti = Müdigkeit
haraṁ = zerstört, vertreibt
citta = Geist, Verstand, alles Wandelbare des Menschen, also auch Körper, Emotion, Energie
viśrānti = Entspannung
kārakam = bringen