ashtanga class (de)

Sneak Preview: As a member you can view the entire video.

  Details
Length 78:14 Minutes
for Advanced
Challenge 4
Type innovative Ashtanga (practice)
Language German

 

Description  

This video offers you the opportunity to view the entire primary series in the so-called "Led Class" format, meaning that it is a guided classes including the traditional count. Let the rhythm of Kerstin's instruction and the flow of your breath carry you through the meditative movement of this practice where breath, vinyasa, bandha and dristi coincide. 

Highlights:

Minute 0:00: Opening mantra
Minute 2:16: Sun salutations
Minute 11:05: Standing poses
Minute 25:35: Begin Primary Series with Utthita Hasta Padangusthasana
Minute 36:27: Primary Series from Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
Minute 51:20: Primary Series from Bhuja Pidasana
Minute 66:02: FInishing Sequence
Minute 75:15: Closing mantra & Savasana

Why we recommend this video

With the help of this video you will be able to practice following the traditional count while finding a suitable form for you to practice. If you currently teach, we hope that this can help to inspire you with new insight on how to guide your students. 

 

This video is available to non-members as well

(It takes from 3-5 business days to gain access to this media)

Gasthörer werden

9,99 €
tax included*

Messages and ratings

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  • Kremer Petra

    Kremer Petra

    at 27.07.2019

    Hallo, der Ton bei diesem Video ist so leise, so dass man selbst wenn man die Lautstärke voll aufdreht nicht hören kann Hallo, der Ton bei diesem Video ist so leise, so dass man selbst wenn man die Lautstärke voll aufdreht nicht hören kann

    • Hallo Petra,
      diese Stunde ist ein echter Live-Mitschnitt. Also keine professionellen Aufnahmen wie quasi alle andere Stunden hier. Ich fand die Tonqualität nicht so schlecht und dachte dass es schön [...] Hallo Petra,
      diese Stunde ist ein echter Live-Mitschnitt. Also keine professionellen Aufnahmen wie quasi alle andere Stunden hier. Ich fand die Tonqualität nicht so schlecht und dachte dass es schön ist zu sehen wie so eine Stunde live aussehen kann. Kerstin hat diese Stunde im Rahmen ihrer Advanced Ausbildung gehalten.
      Für eine bessere Tonqualität übe am besten mit einer der anderen Stunden. Wir haben ja einige Basic Form 1. Serie Stunden zur Auswahl. Alle anderen Stunden sind mit Mikrofon aufgenommen.
      Ich hoffe das hilft Dir weiter.
      Viel Freude beim Üben wünscht Dir
      Ronald

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