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2. Serie - mit Muße

Für diesen Kurs solltest Du mindestens bis Parshvottanasana, der 6. Grundstellung, Erfahrung im Ashtanga

Fundamentals in Basic Form

14:18 – Vinyasa in Basic Form Minute 14:49 – Parshvottanasana Minute 16:12 - Abschlussmantra Minute 17:40

Standhaltungen mit dem Stuhl

Padottanasana [C] Prasarita Padottanasana [D] Parshvottanasana Shavasana in drei Versionen Was hast Du erlebt

Basic Led Class

35:13: Prasarita Padottanasana D Minute 36:45: Parshvottanasana Minute 38:39: Utkatasana Minute 39:42: Vi

Variiere Deine Standhaltungen

- Prasarita Padottanasana D Minute 14:03 - Parshvottanasana Minute 15:30 - Abschluss-Mantra Minute 16:45

Fundamentals: Basic Form

35:13: Prasarita Padottanasana D Minute 36:45: Parshvottanasana Minute 38:39: Utkatasana Minute 39:42: Vi

4 Schritte zum Alignment

- Prasarita Padottanasana D Minute 60:12 - Parshvottanasana Minute 63:00 - Utkatasana Minute 64:33 -

Intermediate Series in Basic Form

– Prasarita Padottanasana D Minute 28:30 – Parshvottanasana Minute 29:53 – Vinyasa to the Intermediate

Intermediate Series - Traditional Form

25:36 Prasarita Padottanasana A-D Minute 29:26 Parshvottanasana Minute 30:46 Vinyasa in the Intermediate Series

zur Oberschenkelmuskulatur zum Beispiel in Parshvottanasana: und zwar habe ich bisher meine Oberschen [...] zur Oberschenkelmuskulatur zum Beispiel in Parshvottanasana: und zwar habe ich bisher meine Oberschen [...] Ausrichtung. Ein absolut spannendes Thema! Wenn Du Parshvottanasana in der Basic Übungsfolge betrachtest, sind