The third chapter of Hatha Yoga Pradipika by Svwatmarama is all about Mudras and Bandhas.

Hatha Pradipika

tritiyopadeshah

Sentence 58

uddiyanam tu sahajam guruna kathitam sada |"
abhyaset satatam yas tu vriddho.api tarunayate ||58||

उड्डीयानं तु सहजं गुरुणा कथितं सदा ।"
अभ्यसेत् सततं यस् तु वृद्धो.अपि तरुणायते ॥५८॥

uḍḍīyānaṁ tu sahajaṁ guruṇā kathitaṁ sadā ।"
abhyaset satataṁ yas tu vr̥ddho.api taruṇāyate ॥58॥

Wenn ein selbst alter Mensch ständig Uddiyanabandha wie von seinem Guru erklärt praktizieren würde
bis das Bandha sich fortwährend natürlich einstellt, würde er jung werden. ||58||


uḍḍīyānam = Uddiyanabandha
tu = (betonung) auch, selbst
sahajam = natürlich, spontan, wörtlich: aus sich heraus geboren
guruṇā = vom Guru
kathitam = unterrichtet, erklärt
sadā = immer, fortwährend, ständig

abhyaset = (optativ) er praktiziert
satatam = immer, fortwährend, ständig
yaḥ = der
vr̥ddhaḥ = alter Mensch
api = sogar
taruṇāyate = (von taruṇa ) würde er jung werden, würde er jung bleiben