Yoga und Meditation

Meditation ist ein unverzichtbarer Bestandteil des yogischen Übungsweges

Meditation hat die Kraft die Strukturen unseres Gehirns und unseres Körpers zu verändern. Es ist inzwischen wissenschaftlich nachgewiesen, wie Meditation im Umgang mit Stress helfen kann. Eine regelmäßige Praxis kann Dich unterstützen, im Alltag achtsamer und gelassener mit Dir selbst und Deinen Mitmenschen umzugehen.

Egal, ob Du in Deiner Familie, in Deinem Berufsleben oder sonst im Alltag vielfältig herausgefordert bist, kann Meditation Dir helfen mehr in Deiner eigenen Mitte zu bleiben und Deinen Geist nachhaltig zu stabilisieren.

 Kursinhalte werden sein

• meditative Bewegungsabläufe und Asanas
• Pranayamas, die in die Meditation führen
• geführte Meditationen
• freie Meditationen
• Betrachtung wichtiger Yoga Konzepte auf der Grundlage der Quellentexte, vor allem des Yogasutra und der Hatha Yoga Pradipika
• Austausch und Gespräch