yoga therapy (de)

Sneak Preview: As a member you can view the entire video.

  Details
Length 23:3 Minutes
for Beginner
Type therapeutic sequence (practice)
Language German

 

Description

This therapeutic sequence with Dr. Melanie Steiner and Doro places the emphasis on the pelvic region. It is possible that you have the opportunity to experience how closely connected the pelvis is to sensations of pleasure or aversion. It is a calm, relaxing sequence that ought to leave you feeling recharged and calm. 

 
Highlights

Minute 0:30: Foot massage and activation
Minute 4:00: Activating glutes, thighs and lower back using the 'hedgehog ball'
Minute 5:23: Seated Vinyasa
Minute 6:03: Anjaneyasana Sequence
Minute 10:21: Forward bend with polster (relaxation, well-being and letting go)
Minute 13:16: Supine with polster (self-study)
Minute 15:22: Constructive rest and visualized journey to your inner place of strength
Minute 21:20: Return journey to your current location
Minute 22:20: Close of practice

Why we recommend this video 

It is far too seldom that we take the time for self-care and to address the simplest of our basic needs. In this sequence, you can choose to take that time and to enjoy a break where you need nothing more than to be aware and in your body. You can take the time to arrive, to feel into what your body is experiencing and to decide what it right for you and your body. The goal is to find comfort, to have a pleasant experience and to feel fully embodied. You can follow Melanie's guidance to your inner place of strength during the constructive rest. 

The goal of this video is to be present, relax and feel embodied. In taking this short time out, you can create space and recharge for the challenges ahead of you. This is not only for those who are dealing with a lot of stress, it is also simply a way to take time to pay attention to your body and to experience living consciously in it. 

Have fun practicing and let us know about how this sequence worked for you. Comment on the video below.  

Many thanks to OGNX for the apparel (teacher and student). 

 

 

Messages and ratings

Your rating:

  • Liebe Melanie, liebe Doro, ich habe richtiges Gänsehautfeeling so schön war diese Sequenz für mich. Genau zur richtigen Zeit kam diesen Video. Es gibt mir die Gelegenheit in der herbstlichen nebligen  [...] Liebe Melanie, liebe Doro, ich habe richtiges Gänsehautfeeling so schön war diese Sequenz für mich. Genau zur richtigen Zeit kam diesen Video. Es gibt mir die Gelegenheit in der herbstlichen nebligen Zeit des Zurückziehens und des frühen Dunkelwerdens, Zeit für mich zu genießen:) zu spüren, was mir gut tut und Zeit mit mir selber und in mir zu verbringen. Herzlichen Dank für diese Erfahrung und dem Genuss, dir Doro beim Üben zusehen zu dürfen:) Namaste Michaela

    • Liebe Michaela, vielen lieben Dank für Deine schönes Feedback. Genau das haben wir uns gewünscht... dass Ihr Euch mit dem Video eine winterliche Auszeit für Euch nehmt :-) Viele liebe Grüße, Melanie Liebe Michaela, vielen lieben Dank für Deine schönes Feedback. Genau das haben wir uns gewünscht... dass Ihr Euch mit dem Video eine winterliche Auszeit für Euch nehmt :-) Viele liebe Grüße, Melanie

  • Marion Richter

    Marion Richter

    at 18.10.2019

    Lieber Ron, ich wollte mir gerade das Video zu Reawake Massage anschauen, aber ich finde nichts zum starten. Lieber Ron, ich wollte mir gerade das Video zu Reawake Massage anschauen, aber ich finde nichts zum starten.

    • Oh. Jetzt aber. :) Oh. Jetzt aber. :)

    • Sylvia Staniaszek

      Sylvia Staniaszek

      at 18.10.2019

      Lieber Ronald, leider finde ich kein Video zu Reawake Massage. Gibt es eins? Vielen Dank, Sylvia Lieber Ronald, leider finde ich kein Video zu Reawake Massage. Gibt es eins? Vielen Dank, Sylvia

    • Super. Freue mich. Super. Freue mich.

    • Marion Richter

      Marion Richter

      at 18.10.2019

      Lieber Ron, vielen Dank für die schnelle Hilfe, hat funktioniert. Sehr schönes Video! Lieber Ron, vielen Dank für die schnelle Hilfe, hat funktioniert. Sehr schönes Video!

    • Hallo Marion,
      vielen Dank für Deine Nachricht. Wir lösen das.
      Namaste und beste Grüße
      Ronald Hallo Marion,
      vielen Dank für Deine Nachricht. Wir lösen das.
      Namaste und beste Grüße
      Ronald

  • Marion Kirstätter

    Marion Kirstätter

    at 18.10.2019

    Lieber Ronald,
    hm? Ich finde leider auch kein Video. Habe ich etwas übersehen?
    Lieben Gruß
    Marion Lieber Ronald,
    hm? Ich finde leider auch kein Video. Habe ich etwas übersehen?
    Lieben Gruß
    Marion

    • Wau. wie schön. Ich freue mich. Wau. wie schön. Ich freue mich.

    • Marion Kirstätter

      Marion Kirstätter

      at 18.10.2019

      Lieber Ronald,
      ganz herzlichen Dank - auch nochmals für das MTC in Herdecke. Meine Schmerzen im linken Fuß haben schon leicht nachgelassen. Lieber Ronald,
      ganz herzlichen Dank - auch nochmals für das MTC in Herdecke. Meine Schmerzen im linken Fuß haben schon leicht nachgelassen.

    • ... aber jetzt. Viel Freude Marion. :) ... aber jetzt. Viel Freude Marion. :)

    • Seltsam. ... Das Video verschwindet immer wieder. Die Programmierer sind dran. Sorry. Seltsam. ... Das Video verschwindet immer wieder. Die Programmierer sind dran. Sorry.

    • Danke liebe Melli, liebe Doro!!
      Es ist jedesmal ein Genuss mit euch zu praktizieren;))
      Diese Sequenz habe ich zum Schluss der 1 Basic Serie gemacht und es war sooo entspannend..
      Vielen Dank!!
       [...] Danke liebe Melli, liebe Doro!!
      Es ist jedesmal ein Genuss mit euch zu praktizieren;))
      Diese Sequenz habe ich zum Schluss der 1 Basic Serie gemacht und es war sooo entspannend..
      Vielen Dank!!
      Hoffentlich bis ganz bald
      Eure Manu

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