AYI.info - The International Ashtanga Yoga Information Page

Transliteration Tool

This tool allows you to easily change the transliteration of single words or even entire texts. This is particularly helpful when you want to produce Devanagari script or Roman script with diacritical marks. With the copy&paste function, you can then This tool allows you to easily change the transliteration of single words or even entire texts. This is particularly helpful when you want to produce Devanagari script or Roman script with diacritical marks. With the copy&paste function, you can then enter the generated words or texts in a word processing program of your choice.

The Devanagari Game - learn how to read Sanskrit texts in the original version!

Play and learn all Devanagari letters at the same time. In doing so, you will soon be able to read the ancient yoga source texts in their original Sanskrit versions.

Traditional Practice Series: All traditional Ashtanga practice series

Ashtanga Yoga in the tradition of Sri K. Pattabhi Jois. The traditional practice series with detailed descriptions of the individual movements including the vinyasa count. Systematic learning steps help you get a deeper understanding of this powerful Ashtanga Yoga in the tradition of Sri K. Pattabhi Jois. The traditional practice series with detailed descriptions of the individual movements including the vinyasa count. Systematic learning steps help you get a deeper understanding of this powerful and dynamic yoga practice supported by your breath.

Source texts and Saṁskr̥t: Study the ancient sources of Yoga

Gain a direct access to ancient texts of wisdom and mantra. Dive through them deep in yoga tradition. - with some Saṁskr̥t your journey may begin!

Yoga Sūtra 1.27-29: Rezitation von OM als Praxis zur vollkommenen Einheitserfahrung

• 6.7.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

Das Universum entstand aus Klang. Ahme diesen Klang durch die Rezitation von OM nach und verschmelze so in eine vollkommene Einheitserfahrung (samādhi) mit diesem.

Navāsana: Bootshaltung

• 6.7.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

Die “Bootshaltung” ist eine Balanceposition auf den Sitzhöckern. Die Beine bilden mit dem Oberkörper eine V-Form. Die Arme sind horizontal nach vorne gestreckt - Navāsana.

Mit gesunden Kniescheiben zu mehr Stabilität und Balance

• 4.7.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

Lerne von Ronald Übungen kennen, mit denen Du Deine Kniescheibe neu zentrierst und so für Balance und Stabilität im Kniegelenk sorgst. Probiere es gleich aus!

Marīcyāsana D: Haltung des Weisen Marīci

• 29.6.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

Die vierte und letzte Variante von Marīcyāsana kombiniert die Drehung aus Marīcyāsana C mit der Beinhaltung von Marīcyāsana B.

Yoga Sūtra 1.23-26: Hingabe - an Gott oder die Wellen Deines Schicksals - als Praxis

• 29.6.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

Kannst Du Dich hingeben (praṇidhāna) - an Gott (īśvara) oder den Wellen Deines Schicksals, so entsteht Ruhe im inneren Wahrnehmungsraum (citta) und die vollkommene Einheitserfahrung (samādhi).

Fundamentals: Alignment in vier Schritten

• 27.6.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

Ronald lädt Dich in dieser Yogastunde ein, Dir bewusst zu werden mit welchen Schritten Du eine Harmonie in Deinem physischen Körper kultivieren kannst.

Yoga Sūtra 1.19-22: Die vollkommene Einheitserfahrung kommt als Geschenk oder durch intensive Arbeit

• 22.6.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

Vielleicht ist von Natur aus die vollkommene Einheitserfahrung (samādhi) in Dir präsent. Ansonsten gilt: Ohne Fleiß kein Preis. In vier systematischen Schritten kannst Du jedes Ziel erreichen.

Marīcyāsana C: Pose of the sage Marīci

• 22.6.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

With the third of the poses dedicated to the sage Marīci there is a twist around the leg which ist bent and drawn into the body for all four variants- Marīcyāsana C.

Anjaneasana - Bist Du bereit für die zweite Serie?

• 20.6.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

Wie kannst Du Dich am Besten auf die zweite Serie des Ashtanga Yoga vorbereiten? Tauche mit Ronald in die Anjaneasana Sequenz ein und lerne, welche Geheimnisse Dich flexibel und stark für die zweite Serie machen.

Mit einer geführten Meditation zu Ruhe und Klarheit

• 17.6.2020
• Ralph Otto

Diese Online-Yogastunde mit Ralph lädt Dich zu einer Mischung aus einer geführten Meditation und einem philosophischen Satsang ein. Unterstütze Dich, Deinen Geist ruhig und lichtvoll zu öffnen. Vielleicht spürst Du nach der Stunde ein wenig mehr Diese Online-Yogastunde mit Ralph lädt Dich zu einer Mischung aus einer geführten Meditation und einem philosophischen Satsang ein. Unterstütze Dich, Deinen Geist ruhig und lichtvoll zu öffnen. Vielleicht spürst Du nach der Stunde ein wenig mehr Klarheit und Ruhe in Dir?

Marīcyāsana B: Pose of the sage Marīci

• 15.6.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

Marīcyāsana B builds on Marīcyāsana A. The bents and drawn in knee remains the same while the other leg folds in the lotus position.

Yoga Sutra 1.17-18: The experience of absolute unity

• 15.6.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

With the systematic application of four techniques you can immerse yourself in an experience of absolute unity (saṁprajñāta-samādhi). Ultimately, this experience arises from itself (asaṁprajñāta-samadhi).

Den Rücken stärken mit der 4-Raum-Atemtechnik

• 13.6.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

Erlerne mit der Unterstützung von Ronald die Technik „4-Raum-Atmung“ und erlebe, wie Deine Wirbelsäule länger, stärker und flexibler wird. Probiere es gleich aus!

Vom Tun ins Spüren - traditionelle Ashtangayoga Stunde

• 10.6.2020
• Ralph Otto

LIVE STUNDE: In dieser traditionellen Ashtangayoga Stunde mit Ralph schenkt er Dir in jeder Asana einen Atemzug mehr. Lass Dich durch diese modifizierte Stunde tragen und komme vom Tun ins Geschehen lassen. Vorerfahrungen helfen Dir, Dich voll auf LIVE STUNDE: In dieser traditionellen Ashtangayoga Stunde mit Ralph schenkt er Dir in jeder Asana einen Atemzug mehr. Lass Dich durch diese modifizierte Stunde tragen und komme vom Tun ins Geschehen lassen. Vorerfahrungen helfen Dir, Dich voll auf Dich zu konzentrieren.

Marīcyāsana A: Pose of the sage Marīci

• 8.6.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

The first of four poses dedicated to the sage Marīci. Characteristic of this series of poses is the bent-knee leg which is placed down and drawn close to the body. In Variant A, the arm on the side of the drawn in leg grasps the wrist of the The first of four poses dedicated to the sage Marīci. Characteristic of this series of poses is the bent-knee leg which is placed down and drawn close to the body. In Variant A, the arm on the side of the drawn in leg grasps the wrist of the opposite side - Marīcyāsana A.