AYI.info - Die internationale Infoseite für Ashtanga Yoga

Traditionelle Übungsserien: Alle Übungsserien des traditionellen Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ganz wie von Sri K. Pattabhi Jois geprägt. Die traditionellen Übungsserien mit genauer Beschreibung der Bewegungen und des Vinyasa Count. Tauche in systematischen Lernschritten in die kraftvolle - dynamische vom Atem getragene Yoga Praxis ein.

Quelltexte und Mantren: Alte Weisheitstexte Wort für Wort in's Leben gebracht

Hole Dir aus den alten philosophischen Quelltexten direkten Zugang zur Tradition und Weisheit des Yoga. Die Übersetzungen von Patanjali's Yoga-Sutra, der Hatha Yoga Pradipika, Mantren und einigen Upanishad Auszügen sind Wort für Wort hergeleitet und modern kommentiert - Hier kann Dein tiefes Philosophie-Studium anfangen!

Transliterations-Tool

Mit diesem Tool kannst Du Worte und sogar ganze Texte einfach in eine andere Transliteration umwandeln. Das ist besonders praktisch wenn Du Devanagari Schrift oder Römische Schrift mit diakritischen Zeichen erzeugen willst. Mit Copy&Paste kannst Du die erzeugten Worte/Texte dann im Schreibprogramm Deiner Wahl einfügen.

Devanagari Spiel - Lerne Sanskrit-Texte im Original zu lesen!

Spiele und lerne nebenbei alle Devanagari-Schriftzeichen. So kannst Du bald die alten Quelltexte des Yoga im Original auf Sanskrit lesen.

Utthita Parshvakonasana Adjustment (von hinten)

• 20.05.2019
• Dr. Ronald Steiner & weitere

Du möchtest Deinen Schülern in Uttitha Parshvakonasana zu tieferer Atmung sowie mehr Länge und Stabilität verhelfen? Dann nutze dieses Adjustment, um diese drei Aspekte besonders zu unterstützen.

Sonnengrüße: Traditionelle Form

• 13.05.2019
• Dr. Ronald Steiner & weitere

Die Sonnengrüße: eine in sich geschlossene Praxis, die bereits die Essenz des Ashtanga Yoga enthält. Erlebe gemeinsam mit Ronald und Pia die Magie der traditionellen Form von Surya Namaskara A und B.

Padangusthasana Adjustment (Seitlich)

• 04.05.2019
• Dr. Ronald Steiner & weitere

In diesem kurzen Video teilen wir eine weitere Adjustment-Technik für Padangusthasana. Diese zielt besonders darauf ab, die gemeinsame Balance erfahrbar zu machen. Vermittle so dem Übenden ein neues Gefühl für die Position!

Die Beinrückseiten - Sequenz für gesunde Hamstrings

• 30.04.2019
• Dr. Ronald Steiner & weitere

Dehnung tut gut. Allerdings gilt auch hier: die Dosis macht's. Denn überdehnte Oberschenkelrückseiten können sich entzünden und so Schmerzen verursachen. In diesem Video zeigen Dir Ronald und Doro, wie Du Deine Beinrückseiten gesund halten bzw. zur Heilung beitragen kannst.

Prasarita Padottanasana A Adjustment (Kreativ)

• 24.04.2019
• Dr. Ronald Steiner & weitere

Du suchst neue Inspiration für Prasarita Padottanasana A? Dieses spielerische Adjustment fordert gemeinsame Balance und eröffnet so eine ganz neue Perspektive auf die Asana!

Atme Dich frei

• 17.04.2019
• Dr. Melanie Steiner & weitere

Stress abbauen, Ärger loswerden oder einfach nur zur Ruhe kommen - und das alles über die Atmung? In diesem kurzen Video erlebst Du gemeinsam mit Martina und Melanie, wie Du mit einigen einfachen aber effektiven Techniken die Kraft des Atems gezielt nutzen kannst.

Parshvottanasana Adjustment (Seite)

• 09.04.2019
• Dr. Ronald Steiner & weitere

Ein einfaches und dennoch extrem vielfältiges Adjustment: Erfahre in diesem Tutorial für Parshvottanasana, wie Du Deine Schüler mit Länge im Rücken, Weichheit im Nacken und vertieftem Atem unterstützen kannst.

Erste Serie: Traditionelle Form

• 02.04.2019
• Dr. Ronald Steiner & weitere

Dieses Video gibt Dir die Möglichkeit, nach dem traditionellen Count des Ashtanga Yoga zu üben. Wenn Du zum Beispiel kein Yogastudio in deiner Nähe hast, das eine Led Class anbietet, kannst Du dieses Video für deine Praxis daheim nutzen.

Prasarita Padottanasana A (Seitlich)

• 26.03.2019
• Dr. Ronald Steiner & weitere

Prasarita Padottanasana bietet viele Möglichkeiten, dem Schüler ein Gefühl von Weite, Stabilität oder gemeinsamer Balance zu schenken. In diesem Video zeigen Dir Ronald und Christine eine einfach umzusetzende, aber dennoch höchst effektive Möglichkeit.

Chitta Maitri Meditation

• 19.03.2019
• Dr. Melanie Steiner & weitere

Die Achtsamkeitsmeditation lädt Dich ein, alles mit dem Blick des liebevollen Beobachters wahrzunehmen. Wenn Du diese innere Haltung in der Meditation eingeübt hast, kann sie Dir auch im Alltag Ruhe und Ausgeglichenheit schenken. Melanie und Martina begleiten Dich hier bei den ersten Schritten!

Der Yoga Doc - Heilen mit Yoga

• 19.03.2019
• Dr. Ronald Steiner

Es ist endlich da! Warum fühlt sich Ronald wie Benjamin Blümchen, wenn er sein neues Yogatherapie-Buch “Der Yoga Doc - Heilen mit Yoga” in den Händen hält? Finde es heraus! Mit diesem Buch kannst Du Deinen Schülern und Dir selbst viel Gutes tun!

Utthita Trikonasana (Seitlich)

• 12.03.2019
• Dr. Ronald Steiner & weitere

In diesem Video Tutorial zeigen wir Dir mehrere Möglichkeiten, wie Du Deine Schüler in Utthita Trikonasana von der Seite unterstützen kannst. Viel Freude beim Ausprobieren!

Erste Serie: "Flugkatzen" Form

• 04.03.2019
• Dr. Ronald Steiner & weitere

Die AYI Methode legt großen Wert auf Individualität und eine innovative Praxis. Hier möchten wir Dir die erste Serie in der "Flugkatzen-Form" vorstellen. Erlebe selbst, wie Du auf sehr sichere und dennoch herausfordernde Weise üben kannst und dabei vor allem Deine Körpermitte kräftigst.

Pada-Hastasana Adjustment (Kreativ)

• 26.02.2019
• Dr. Ronald Steiner & weitere

In diesem Tutorial zeigen wir Dir ein kreatives Adjustment für Pada-Hastasana. Mit diesem Adjustment vermittelst Du Deinen Schülern nicht nur ein Gefühl der Weite, sondern eröffnest ihnen zugleich eine ganz neue Perspektive auf diese Asana.

Padangusthasana Adjustment (Kreativ)

• 19.02.2019
• Dr. Ronald Steiner & weitere

In diesem Tutorial zeigen wir Dir ein kreatives Adjustment für Padangusthasana. Entdecke, wie Du mit Hilfe dieses Adjustments die Länge im Rücken und Weite in den Schultern unterstützen kannst.