Ashtanga Yoga: Core of Primary - Adjustments, Asana-Aufbau, Osteopathie, Yoga Sutra (Schwerpunkt-Thema)

Osteopathie-Highlight: Das 10-Punkte-Protokoll einer craniosakralen Behandlung

Bist Du bereit, Dein Verständnis von Ashtanga Yoga auf ein neues Niveau zu heben? Ob du Ashtanga Yoga professionell unterrichten möchtest, die Feinheiten dieser jahrtausendealten Praxis vertiefen willst oder Deine Unterrichtsfertigkeiten erweitern möchtest – der Ashtanga Core of Primary Schwerpunkt bietet die perfekte Gelegenheit dazu.

Inhalte und Ablauf

 1) Morgen-Praxis

Die tägliche Praxis ist das Herzstück Deines Yogaweges. In diesem Ausbildungsmodul wirst Du sie weiter entwickeln:

1. Pranayama & Osteopathie: Dein Tag beginnt mit Atemtechniken. Übe gemeinsam in der Gruppe die traditionellen Ashtanga Yoga Pranayama sowie innovative Atemtechniken unter osteopathischen Gesichtspunkten
2. Mysore-Praxis: Im Anschluss begleitet Svenja in Deiner persönlichen Ashtanga Yoga Mysore-Style-Praxis. Diese individuelle Praxisform ermöglicht es Dir, Dich auf Deine eigenen Ziele zu konzentrieren, sei es therapeutisch präventiv oder sportlich akrobatisch. Svenja wird Dich in Deinem Tempo weiterführen (komplette 1. Serie, 2. Serie und Anjaneyasana-Sequenz)

2) Unterrichtstechniken

Diese Unterrichtstechniken bereichern Dein Repertoire und ermöglichen Dir, Deine Schüler*innen in ihrer Praxis umfassend zu unterstützen und zu fördern:

• Adjustments: Du wirst lernen, Deinen Schüler*innen kompetent sichere Adjustments im mittleren Teil der Primary Series (Purvottanasana bis Navasana) und der Finishing Sequence zu geben. Diese ermöglichen Dir, sie sanft in ihren Asanas zu unterstützen und ihre Praxis harmonisch zu vertiefen.
• Vinyasa Count: Der Vinyasa Count vermittelt, ähnlich wie bei einer Musikpartitur, die Melodie der körperlichen Praxis. Du wirst lernen, wie in den Fundamentals und im mittleren Teil der Primary Serie (Purvottanasana bis Navasana) und der Finishing Sequence Bewegungen und Atem miteinander verschmelzen und wo die entscheidenden Punkte für Innehalt im Bewegungsfluss liegen. So wirst Du zum Dirigenten für Deine Schüler*innen.
• Bewegungsphysiologie: Verstehe wie Du moderne Bewegungsphysiologie nutzen kannst um auch Einsteiger*innen einen sicheren Zugang zu diesen Teilen der traditionellen Ashtanga Yoga Übungsfolge zu ermöglichen.
• Anpassen und Weiterentwickeln der Haltungen: Du lernst, wie Du Deine Schüler*innen systematisch von einfachen Formen (Basic) allmählich in immer anspruchsvolleren Schritten (Mischformen) zur Traditional Form führst. Besonders im Mittelteil der 1. Serie sowie Schlusssequenz ist große Kompetenz von Dir nötig.
• MEAR-Analyse: Erfahre zu jedem Bewegungsablauf und Asana, die Bedeutung (M = Meaning), Wirkung (E = Effect), Ausrichtung (A = Alignment) und Risiko (R = Risk)
• Über gemeinsame Partnerarbeit festigst Du die theoretischen Inhalte

3) Osteopathie

• Das 10 Punkte Protokoll einer craniosakralen Behandlung

4) Philosophie

• Philosophie - Yoga Sutra Kapitel 1 (ab 1.33) & Kapitel 2 (bis 2.17): In diesem Schwerpunkt-Thema steht im Yoga Sutra der Übergang zwischen Kapitel 1 und 2 im Fokus. Hier wird der Ashtanga Yoga nach Patanjali vorgestellt. Tauche ein in die tiefgreifende Weisheit des Yoga Sutra das den Grundstein für die Yogaphilosophie legt. 

• Sanskrit - Aussprache: Spielerisch findest Du den Zugang zu den 5 Klangräumen sowie der Aussprache des Sanskrit, um über den Klang und Rhythmus dieser uralten Sprache das Yoga Sutra auf einer anderen Ebene zu erleben. 
  
  
• Altes Wissen im Hier & Jetzt erleben: Durch den gemeinsamen Austausch in der Gruppe (Satsang), kannst Du den Bezug des Yoga Sutra zu Deinem eigenen Leben herstellen – im Alltag und auf der Matte.

5) Meditation

• verschiedene Achtsamkeitsübungen sowie Meditationstechniken mit Bezug zu den osteopathischen Schwerpunkten (wie z.B. Meditation über die Polaritäten von Ha und Tha)

 Zeiten:

Das Modul beginnt am ersten Tag um 16:00 Uhr und endet am letzten Tag um 15:00 Uhr. Die genauen Zeitpläne für die einzelnen Tage werden vor Ort bekannt gegeben.

Dozentin: Svenja Wilke

Dieses Aus- oder Weiterbildungs-Schwerpunktthema wird von Svenja Wilke (AYI Expert Lehrerin, Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Osteopathie) persönlich geleitet. Es  bietet Dir die Möglichkeit, Dein Wissen und Deine Fertigkeiten auf eine ganz neue Ebene zu heben. Egal, ob Du Deine persönliche Praxis vertiefen oder Yoga professionell unterrichten möchtest - unser Ashtanga Yoga Grundlagen Modul ist der ideale Schritt auf Deiner Reise.

Beeil Dich, die Plätze sind begrenzt! Melde dich noch heute an und entdecke die Schönheit und Tiefe des Ashtanga Yoga. Wir freuen uns darauf, Dich auf dieser aufregenden Reise zu begleiten!
Namaste!