Nächster Termin:
Mi, 24.07.2024 17:00

60 Minuten
Mitgliedschaft ab 49.00 €
DropIn-Stunde 20.00 €

After-Work-Yoga

15.05. - 24.07.2024 | AYInstitute Ulm, Neue Shala
Ingrid Wäger
 AYI® Inspiredmehr
Lass Deinen Arbeitstag entspannt bei einer sanften Praxis mit Ingrid ausklingen.

Wir starten mit einer kräftigen Bewegungsreihe zum Aufwärmen, für die Koordination und um gleich Stresshormone abzubauen. Kapalabathi, die Reinigungsatmung wird dabei sein zum Aktivieren des Zwerchfells und der gesamten Körpermitte. Dann folgt ein anatomisches Thema z.B. Stressmuskeln, Faszieneigenschaften zum Kennenlernen des eigenen Körpers für eine intensivere Praxis. Wir setzen dieses Wissen in der Ashtangaserie um, eventuell mit therapeutischen Asanas vom Yoga-Doc gemischt. Zum Schluss werden wir eine Yin-Übung für mind. 3 Minuten halten, um das Loslassen zu üben.

Karte und Wegbeschreibung

Wir begrüßen Dich ganz herzlich in unserem neuen Yogastudio am Safranberg.

AYInstitute Ulm
Leimgrubenweg 31
89075 Ulm

Wir freuen uns, wenn Du umweltfreundlich zu Fuß, mit Bus oder Fahrrad anreist. Falls das nicht möglich ist, keine Sorge, rund um die Shala gibt es genügend Parkmöglichkeiten.