Das Cafe ist für Dich geöffnet! Alles Infos dazu unter:
https://www.ashtangayoga.info/ayi-institute-ulm/cafe
Bei diesem exklusiven Workshop werden alle drei Säulen der Methode (Atmung, Kälte und Commitment) ausführlich in Theorie und Praxis behandelt.
Erfahre die wissenschaftlichen Hintergründe und lerne, wie du die Methode für Dich effektiv nutzen kannst, um jeglichen Herausforderungen des Lebens besser zu begegnen. Neben einer tiefgreifenden Atemerfahrung wagst Du dich unter professioneller Anleitung ins erfrischende Eisbad. Du lernst gemeinsam in einer tollen Gruppe wie Du nachhaltig mentale Stärke aufbauen kannst – und dabei kommt der Spaß garantiert nicht zu kurz!
Bekomme hier einen Einblick in einen Workshop den ich in Mexiko gehalten habe:
https://www.youtube.com/watch?v=JxpjbXhsg1E
Im Workshop lernst Du zudem:
* Im Verlauf wird es mehrere kürzere Pausen geben
Datum | Dauer | Bemerkung |
---|---|---|
25.10.2024 15:00 - 20:00 | 5 h | Freitag |
Gesundheitliche Voraussetzungen, Kontraindikationen, Sicherheit
Wenn die Wim Hof Methode (WHM) in der richtigen Weise praktiziert wird, kann dies sehr zu einem gesunden, starken und glücklichen Leben beitragen. Wichtig sind die richtige Anwendung und der Ausschluss von Kontraindikationen.
Der Workshop ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, setzt aber ein Mindestmaß an Gesundheit voraus.
Sicherheitshalber raten wir davon ab, die Methode bei Epilepsie, viel zu hohem Blutdruck, Raynaud-Syndrom Typ II oder Schwangerschaft anzuwenden.
Bei schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen solltest du zunächst einen Arzt aufsuchen. Sag mir bitte vor dem Kurs Bescheid, wenn Du an einem der u.a. Krankheiten oder sonstigen gesundheitlichen Beeinträchtigungen leidest. Ich empfehle in diesen Fällen einen Arzt zu konsultieren.
Sicherheitsregeln für die WHM-Atmung:
Sicherheitsregeln für die Kältetherapie
Kalt duschen:
Zur körperlichen und mentalen Vorbereitung ist es am Besten graduell mit einer kalten Dusche zu starten. Genieß gerne eine warme Dusche am Anfang aber versuche wenn möglich am Ende konsequent kalt zu duschen. Es ist gut die Intensität jeden Tag ein bisschen zu steigern. Starte mit 10 Sekunden, dann 20, dann 30 und so weiter bis Du auf 2 Minuten kommst. Das ist die optimale Vorbereitung ;)
Der Workshop ist eine wirkliche Chance tiefgreifende Veränderungen zu initiieren. In welchem Lebensbereich möchtest Du Veränderungen einleiten? Was möchtest Du loslassen, erreichen, fühlen etc. Nehm Dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit und verbinde Dich mit deiner Intention. Schreib gerne die Impulse auf und bring sie mit zum Workshop.
Versuch die Abende bis zum Workshop 10 min stillsitzen, ohne irgendetwas bestimmtes zu tun. Bloß beobachten was passiert und was Du wahrnimmst. Eine Position einnehmen und versuchen die Position für 10 min nicht zu verändern (also nicht reagieren, kratzen, schlucken etc.) Nimm wahr welche Gedanken oder Emotionen hochkommen. Gerne auch aufschreiben danach :)
Ich bin Samuel und freue mich darauf, dich auf deinem Weg zur persönlichen Transformation zu begleiten. Durch meine 15-jährige Erfahrung als Projektleiter und Berater in der Unternehmenswelt habe ich die Höhen und Tiefen des Lebens kennengelernt. Oft fühlte ich mich durch Deadlines, Kosten- und Qualitätsdruck sowie persönliche Schicksalsschläge an meine Grenzen gebracht.
Die Begegnung mit der Wim Hof Methode im Jahr 2018 war für mich ein Wendepunkt, der mir eine neue Leichtigkeit und inneren Frieden schenkte. Mein Wunsch ist es, anderen Menschen zu helfen, wieder echte Lebensfreude zu erfahren, ohne dabei negative Gefühle zu unterdrücken.
Ich teile gerne mein breites Wissen und meine Erfahrung mit dir. Neben meiner Zertifizierung als Wim Hof Instructor bin ich auch zertifizierter Hatha-Yoga-Lehrer und systemischer Coach. Ich habe bereits zahlreiche Retreats und Workshops begleitet. Aktuell vertiefe ich mein Wissen in einer mehrjährigen Weiterbildung in transpersonaler Psychologie und Holotropic Breathwork nach Stanislav Grof.
Ich bin mir bewusst, dass ich nie auslerne, und daher widme ich mich kontinuierlich meiner eigenen inneren Arbeit. Seit über 10 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit Meditation und persönlicher Entwicklung. Durch zahlreiche Yoga-, Schweige- und Darkretreats sowie mehrfach längere Reisen nach Zentralamerika habe ich tiefe Einblicke in das Zusammenspiel von Geist und Materie erhalten. Ich sehe wahrhafte Bedeutung darin, unsere Lebensthemen aus ganzheitlicher Perspektive zu betrachten - genau hier liegt auch die Kraft der Wim Hof Methode.
Gemeinsam können wir die transformative Kraft der Wim Hof Methode entdecken und auf eine Reise zu innerer Stärke, Frieden und echter Freude gehen. Ich freue mich darauf, dich dabei zu unterstützen.
Herzlichst, dein Samuel
Kontaktiert mich gerne bei Unklarheiten: 01721684897
Wir begrüßen Dich ganz herzlich in unserem neuen Yogastudio am Safranberg.
AYInstitute Ulm
Leimgrubenweg 31
89075 Ulm
Wir freuen uns, wenn Du umweltfreundlich zu Fuß, mit Bus oder Fahrrad anreist. Falls das nicht möglich ist, keine Sorge, rund um die Shala gibt es genügend Parkmöglichkeiten.