Ashtanga Yoga - Beginning of Primary: Adjustments, Asana-Aufbau, YogaSutra, Aussprache-Training (Schwerpunkt-Thema)

Vertiefe Dein Ashtanga Yoga Wissen: Adjustments und physiologischer Asana-Aufbau für präzisen Unterricht in den Fundamentals und dem ersten Teil der Primary Serie.

PLUS: Arm Balance Spezial. Yoga Sutra Kapitel 1 (1.1-1.33) und Sanskrit Aussprache-Training geben Dir Zugang zu authentischer Philosophie.

Bist Du bereit, Dein Verständnis von Ashtanga Yoga auf ein neues Niveau zu heben? Ob du Ashtanga Yoga professionell unterrichten möchtest, die Feinheiten dieser Praxis vertiefen willst oder Deine Unterrichtsfertigkeiten erweitern möchtest – der Ashtanga Half Primary Schwerpunkt bietet die perfekte Gelegenheit dazu.

Jeannine freut sich darauf, Dich auf diesem wunderbaren Weg zu begleiten und ihre Erfahrungen aus ihrer eigenen Reise des Lernens, Praktizierens und Lehrens mit Dir zu teilen.

Inhalte:

1) Praxis

Ashtanga Yoga nach der AYI Methode legt großen Wert auf eine individuell zugeschnittene Selbstpraxis, die ein zentraler Bestandteil Deines Yogaweges ist. So konzentriert sich dieses Ausbildungsmodul auch speziell auf die Weiterentwicklung Deiner persönlichen Praxis.

• Dein Tag beginnt mit Pranayama. Übe und erlerne das traditionellen Ashtanga Yoga Pranayama und bekomme einen Einblick in weitere Pranayama-Traditionen und Atem-Übungen, die Dich im Tiefsten berühren können.
• Tauche im Anschluss in die traditionelle Ashtanga Yoga Praxisein und erlebe, wie Dich der Atem magisch in eine bewegte Meditation zieht.
• Erarbeite und verankere eine eigene individuelle Praxisform, zugeschnittene auf Deine Ziele, ob therapeutisch präventiv oder sportlich akrobatisch. Jeannine unterstützt dabei. Sie führt Dich in Deinem Tempo weiter (1. Serie, Anjaneyasana-Sequenz, 2. Serie, 3. Serie bis ins erste Drittel)
• Dabei zeigt Dir Jeannine gerne Möglichkeiten, wie Du Deine eigene Praxis mit präventiver und therapeutischer Effizienz bereichern und auf ungeahnte Weise verändern kannst. Als Praktizierende sind es wertvolle Werkzeuge ihrer eigenen Entwicklung.

2) Unterrichtstechniken

Durch die Integration dieser Unterrichtstechniken erweiterst Du Deine Lehrmethode maßgeblich. Dadurch bist Du in der Lage, Deine Schülerinnen und Schüler umfassend in ihrem Lernprozess zu unterstützen und zu fördern.

• Adjustments:Du wirst lernen Deinen Schüler*innen kompetent sichere Adjustments in den Fundamentals und im ersten Teil der Primary Serie (Utthitha Hasta Padangushtasana bis Purvottanasana) zu geben. Diese ermöglichen Dir, sie sanft in ihren Asanas zu unterstützen und ihre Praxis harmonisch zu vertiefen.
• Vinyasa Count:Der Vinyasa Count vermittelt, ähnlich wie bei einer Musikpartitur, die Melodie der körperlichen Praxis. Du wirst lernen, wie in den Fundamentals und im ersten Teil der Primary Serie (Utthitha Hasta Padangushtasana bis Purvottanasana) Bewegungen und Atem miteinander verschmelzen und wo die entscheidenden Punkte für einen Innehalt im Bewegungsfluss liegen. So wirst Du zum Taktgeber für Deine Schüler*innen.
• Bewegungsphysiologie:Verstehe wie Du moderne Bewegungsphysiologie nutzen kannst um auch Einsteiger*innen einen sicheren Zugang zu diesen Teilen (Utthitha Hasta Padangushtasana bis Purvottanasana) der traditionellen Ashtanga Yoga Übungsfolge zu ermöglichen.
• Step By Step:Fortgeschritten Übende kannst Du systematisch darin begleiten die Haltung aus den Fundamentals und dem ersten Teil der Primary Serie zu vertiefen und systematisch von einfachen Formen (Basic) allmählich in immer anspruchsvolleren Schritten (Mischformen) zur Traditional Form zu entwickeln.
• PLUS - Arm Balance Special: Lerne die Techniken für verschiedene Armbalances. So kannst Du Deine sportlicheren Schüler*innen und ggf. auch Dich selbst herausfordern und ein spielerisches Element in die Praxis integrieren.
• Partnerarbeit:Im gemeinsamen Üben erprobst und festigst Du die theoretischen Inhalte.

3) Philosophie

• Philosophie - Yoga Sutra Kapitel 1 (1.1-1.33): In diesem Schwerpunkt-Thema steht das Yoga Sutra Kapitel 1 im Fokus, insbesondere sein erster Teil. Tauche ein in die tiefgreifende Weisheit dieses Kapitels, das den Grundstein für die Yogaphilosophie legt. Im Austausch wollen wir einen Bezug zum Leben herstellen – im Alltag und auf der Matte.
• Sanskrit - Aussprache: Parallel dazu bekommst Du eine umfassende Sanskrit Einführung. Wir konzentrieren uns auf die Aussprache, Laut- und Lautanschlusslehre, Rezitationsmerkmale von Sanskrit, um authentisch in das Erleben der uralten Yogasprache einzutauchen.
• Rezitation:Wir bedienen uns dabei dem Yoga Sutra und wollen die transformative Kraft der meditativen Rezitation erfahren, die über die bloße sprachliche Ebene hinausgeht. Sanskrit-Rezitation dient der Selbstreflexion, spirituellen Entwicklung und zur Verbindung mit höheren Ebenen des Bewusstseins.
• Meditation:Wenn Dein Körpergefühl durch die Asana-Praxis verfeinert wurde und Du erlebst, welche Auswirkungen die Yoga-Praxis auf Dich hat, wächst meist das Interesse, tiefer in die subtileren Techniken des Yoga einzutauchen. Vertiefe in diesem Modul Deine Meditationspraxis, die wir beispielsweise aus dem Yogasutra, und der Hatha Yoga Pradipika und dem Vijnana Bhairava Tantra nutzen.

Diese holistische Herangehensweise ermöglicht nicht nur das Verständnis der philosophischen Prinzipien, sondern auch eine erlebbare Integration in deine persönliche Praxis und Deinen Alltag.

Dieses Aus- oder Weiterbildungs-Schwerpunktthema wird von Dr. Jeannine (AYI Expert Lehrerin) geleitet. Es bietet Dir nicht nur die Möglichkeit, Dein Wissen, Deine Fertigkeiten als Lehrende*r auf eine ganz neue Ebene zu heben, sondern auch eine erlebbare Integration in Deine eigene Praxis und Deinen Alltag. Dieses Ashtanga Yoga Grundlagen Modul ist der ideale Schritt auf Deiner Reise.

Beeil Dich, die Plätze sind begrenzt! Melde Dich noch heute an und entdecke die Schönheit und Tiefe des Ashtanga Yoga. Wir freuen uns darauf, Dich auf dieser aufregenden Reise zu begleiten!

Namaste!

11. - 13. Oktober 2025 (Samstag bis Montag)

14. + 15. Februar 2026

27. + 28. Juni 2026

täglich 7 - 17 Uhr

Ein Abend geht bis 19 Uhr, wo wir gemeinsam den Film "Mysore Yoga Traditions" schauen. Dies wird vor Ort besprochen.