Yoga Pilates (Ronald)
Übung für das Grundprinzip Kopf- und Halsposition Der Head Nod ist eine subtile, aber essenzielle Bewegung zur craniovertebralen Flexion – also der Beugung im oberen Kopfgelenk (Atlanto-Okzipital-Gele
Yoga Pilates (Ronald)
Übung für das Grundprinzip Kopf- und Halsposition Abdominal Prep ist eine grundlegende Pilates-Übung, die darauf abzielt, die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur – insbesondere den Transversus Abdominis