Not only about Ashtanga Yoga: traditional practice and innovative alignment, vivid philosophy and age-old tradition, word-by-word translations of mantra, Yoga-Sutra and more, Sanskrit pronunciation and writing - THE info page with international teacher directory.

"Ashtanga Yoga is 99% transpiration - and 1% explanation"

Sri K. Pattabhi Jois

All you need for your 99% practice of Ashtanga Yoga - and certainly also the 1% theory: Dive into the details of the traditional series of Asana, as taught by Sri K. Pattabhi Jois. But you will also find forms for a therapeutic approach to them. Join us for online yoga classes, learn about innovative alignment and philosophy. Our yogi finder will help you finding your way to a teacher nearby. Best to start with the most popular pages on AYI.info:

The AYI method

Philosophy
Source texts and Sanskrit Source texts and Sanskrit

Source texts and Saṁskr̥t: Study the ancient sources of Yoga

Gain a direct access to ancient texts of wisdom and mantra. Dive through them deep in yoga tradition. - with some Saṁskr̥t your journey may begin!

Devanagari scripture
Devanagari learning game Devanagari learning game

The Devanagari Game - learn how to read Sanskrit texts in the original version!

Play and learn all Devanagari letters at the same time. In doing so, you will soon be able to read the ancient yoga source texts in their original Sanskrit versions.

Transliteration of Devanagari
Transliteration Tool Transliteration Tool

Transliteration Tool

This tool allows you to easily change the transliteration of single words or even entire texts. This is particularly helpful when you want to produce Devanagari script or Roman script with diacritical marks. With the copy&paste function, you can then This tool allows you to easily change the transliteration of single words or even entire texts. This is particularly helpful when you want to produce Devanagari script or Roman script with diacritical marks. With the copy&paste function, you can then enter the generated words or texts in a word processing program of your choice.

Ashtanga Yoga
Traditional Practice Series Traditional Practice Series

Traditional Practice Series: All traditional Ashtanga practice series

Ashtanga Yoga in the tradition of Sri K. Pattabhi Jois. The traditional practice series with detailed descriptions of the individual movements including the vinyasa count. Systematic learning steps help you get a deeper understanding of this powerful Ashtanga Yoga in the tradition of Sri K. Pattabhi Jois. The traditional practice series with detailed descriptions of the individual movements including the vinyasa count. Systematic learning steps help you get a deeper understanding of this powerful and dynamic yoga practice supported by your breath.

News

"Pure for Sure!"

A proverb from Mysore (The city where Ashtanga comes from)

Tradition and Innovation can form a team: We help you gaining always new perspectives on traditional Ashtanga Yoga. Therefore we have been active for you. These articles and online yoga classes are brand new on AYI.info:

yoga therapy (de)
Yoga für geschmeidige Hüften Yoga für geschmeidige Hüften

Geschmeidige Hüftgelenke durch Helixspannung

In dieser therapeutischen Sequenz zeigt Dir Ronald, wie Du Deine Hüften durch Schwebespannung gesund hältst. Probier es gleich aus!

Yoga Sutra 1: On the experience of absolute unity
Yoga Sutra 1.34-39: Techniken der Meditation Yoga Sutra 1.34-39: Techniken der Meditation

Techniken der Meditation

Atemübungen, Meditation auf Sinnesobjekte oder ein inneres Licht, die Ausrichtung auf weise Vorbilder, das Wissen aus dem Traum oder eine Vision können die heilige Klarheit (prsādana) in Deinem inneren Wahrnehmungsraum (citta) hervorrufen. Atemübungen, Meditation auf Sinnesobjekte oder ein inneres Licht, die Ausrichtung auf weise Vorbilder, das Wissen aus dem Traum oder eine Vision können die heilige Klarheit (prsādana) in Deinem inneren Wahrnehmungsraum (citta) hervorrufen.

yoga therapy (de)
Lockerer Nacken Lockerer Nacken

Kopf hoch: Lockerer Nacken und entspannte Halswirbelsäule

In dieser therapeutischen Sequenz zeigt Dir Ronald, wie Du Deine Nackenmuskulatur entspannst und kräftigst. Probier es gleich aus!

Yoga Sutra 1: On the experience of absolute unity
Yoga Sutra 1.33: Maitri und die Herzensqualitäten Yoga Sutra 1.33: Maitri und die Herzensqualitäten

Yoga Sūtra 1.33: Maitrī und die Herzensqualitäten

Freundlichkeit (maitrī), Mitgefühl, Mitfreude und Nachsicht sind die vier Qualitäten Deines Herzens. Durch sie entsteht eine heilige Klarheit (prsādana) in Deinem inneren Wahrnehmungsraum (citta).

Primary Series (Yoga Chikitsa) - NEW
Supta Kurmasana Supta Kurmasana

Supta Kūrmāsana: Schlafenden Schildkröte

In der “Schlafenden Schildkröte”, Supta Kūrmāsana, verschränkt der Übende in der Vorbeuge die Füße hinter dem Nacken und die Hände hinter dem Rücken.

yoga therapy (de)
Faszien-Yoga für den Rumpf Faszien-Yoga für den Rumpf

Stabilisiere mit Faszien-Yoga und Helixspannung Deinen Rumpf

In diesem Video zeigt Dir Ronald wie Du mit Faszien-Yoga und der dynamischen Helixspannung Deinen Rumpf stabilisierst. Probiere es gleich aus!

Primary Series (Yoga Chikitsa) - NEW
Kurmasana Kurmasana

Kūrmāsana: Schildkröte

Die “Schildkröte”, Kūrmāsana, ist eine Vorbeuge mit leicht gespreizten Beinen. Die Oberschenkel liegen auf den Schulterblättern, während die Arme zur Seite weisen.

Yoga Sutra 1: On the experience of absolute unity
Yoga Sutra 1.31-32: Hindernisse bei der Yogapraxis Yoga Sutra 1.31-32: Hindernisse bei der Yogapraxis

Yoga Sūtra 1.31-32: Hindernisse bei der Yogapraxis - und jedem Vorhaben

Überwinde diese neun Hindernisse, (antarāya) und jedes Vorhaben wird Dir gelingen. In Deiner Yogapraxis entsteht so schließlich Ruhe in Deinem inneren Wahrnehmungsraum (citta).

yoga therapy (de)
Uddiyana Bandha entwickeln Uddiyana Bandha entwickeln

Lerne Uddiyana Bandha kennen

Ronald zeigt Dir in dieser Sequenz Übungen kennen, mit denen Du Uddiyana Bandha entwickeln kannst. Probiere es gleich aus!

Primary Series (Yoga Chikitsa) - NEW
Bhuja Pidasana Bhuja Pidasana

Bhuja Pīḍāsana: Haltung mit Druck auf die Arme

In Bhuja Pīḍāsana übertragen die seitlich über die Oberarme gelegten Oberschenkel das gesamte Körpergewicht auf die Arme, während das Kinn dicht über dem Boden schwebt.

Yoga Sutra 1: On the experience of absolute unity
Yoga Sutra 1.30: Hindernisse bei der Yogapraxis Yoga Sutra 1.30: Hindernisse bei der Yogapraxis

Yoga Sūtra 1.30: Hindernisse bei der Yogapraxis - und jedem Handeln

Überwinde diese neun Hindernisse (antarāya) und jedes Vorhaben wird Dir gelingen. In Deiner Yogapraxis kommst Du dann zu Ruhe in Deinem inneren Wahrnehmungsraum (citta).

yoga therapy (de)
Sonnengrüße – Variante am Stuhl Sonnengrüße – Variante am Stuhl

Sonnengrüße: Variante am Stuhl - Entlaste Deine Schultern

In dieser Sequenz zeigt Dir Ronald, wie Du Sonnengrüße an der Stuhlkante praktizieren kannst und so Deine Schultern entspannst. Leg gleich los!

yoga therapy (de)
Entzündungen im ISG heilen Entzündungen im ISG heilen

Entzündungen im Iliosakralgelenk mit Yogatherapie heilen

In dieser therapeutischen Sequenz zeigt Dir Ronald, wie Du Entzündungen im Iliosakralgelenk (ISG) mit Yogaübungen heilen kannst. Probier es gleich aus!

Yoga Sutra 1: On the experience of absolute unity
Yoga Sutra 1.27-29: Rezitation von OM als Praxis Yoga Sutra 1.27-29: Rezitation von OM als Praxis

Yoga Sūtra 1.27-29: Rezitation von OM als Praxis zur vollkommenen Einheitserfahrung

Das Universum entstand aus Klang. Ahme diesen Klang durch die Rezitation von OM nach und verschmelze so in eine vollkommene Einheitserfahrung (samādhi) mit diesem.

Primary Series (Yoga Chikitsa) - NEW
Navasana Navasana

Navāsana: Bootshaltung

Die “Bootshaltung” ist eine Balanceposition auf den Sitzhöckern. Die Beine bilden mit dem Oberkörper eine V-Form. Die Arme sind horizontal nach vorne gestreckt - Navāsana.

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