Not only about Ashtanga Yoga: traditional practice and innovative alignment, vivid philosophy and age-old tradition, word-by-word translations of mantra, Yoga-Sutra and more, Sanskrit pronunciation and writing - THE info page with international teacher directory.

"Ashtanga Yoga is 99% transpiration - and 1% explanation"

Sri K. Pattabhi Jois

All you need for your 99% practice of Ashtanga Yoga - and certainly also the 1% theory: Dive into the details of the traditional series of Asana, as taught by Sri K. Pattabhi Jois. But you will also find forms for a therapeutic approach to them. Join us for online yoga classes, learn about innovative alignment and philosophy. Our yogi finder will help you finding your way to a teacher nearby. Best to start with the most popular pages on AYI.info:

The AYI method

Philosophy
Source texts and Sanskrit Source texts and Sanskrit

Source texts and Saṁskr̥t: Study the ancient sources of Yoga

Gain a direct access to ancient texts of wisdom and mantra. Dive through them deep in yoga tradition. - with some Saṁskr̥t your journey may begin!

Ashtanga Yoga
Traditional Practice Series Traditional Practice Series

Traditional Practice Series: All traditional Ashtanga practice series

Ashtanga Yoga in the tradition of Sri K. Pattabhi Jois. The traditional practice series with detailed descriptions of the individual movements including the vinyasa count. Systematic learning steps help you get a deeper understanding of this powerful Ashtanga Yoga in the tradition of Sri K. Pattabhi Jois. The traditional practice series with detailed descriptions of the individual movements including the vinyasa count. Systematic learning steps help you get a deeper understanding of this powerful and dynamic yoga practice supported by your breath.

Transliteration of Devanagari
Transliteration Tool Transliteration Tool

Transliteration Tool

This tool allows you to easily change the transliteration of single words or even entire texts. This is particularly helpful when you want to produce Devanagari script or Roman script with diacritical marks. With the copy&paste function, you can then This tool allows you to easily change the transliteration of single words or even entire texts. This is particularly helpful when you want to produce Devanagari script or Roman script with diacritical marks. With the copy&paste function, you can then enter the generated words or texts in a word processing program of your choice.

Devanagari scripture
Devanagari learning game Devanagari learning game

The Devanagari Game - learn how to read Sanskrit texts in the original version!

Play and learn all Devanagari letters at the same time. In doing so, you will soon be able to read the ancient yoga source texts in their original Sanskrit versions.

News

"Pure for Sure!"

A proverb from Mysore (The city where Ashtanga comes from)

Tradition and Innovation can form a team: We help you gaining always new perspectives on traditional Ashtanga Yoga. Therefore we have been active for you. These articles and online yoga classes are brand new on AYI.info:

innovative class (de)
Anjaneasana Anjaneasana

Anjaneasana - Bist Du bereit für die zweite Serie?

Wie kannst Du Dich am Besten auf die zweite Serie des Ashtanga Yoga vorbereiten? Tauche mit Ronald in die Anjaneasana Sequenz ein und lerne, welche Geheimnisse Dich flexibel und stark für die zweite Serie machen.

Meditation (de)
Meditation für Ruhe und Klarheit Meditation für Ruhe und Klarheit

Mit einer geführten Meditation zu Ruhe und Klarheit

Diese Online Yogastunde mit Ralph lädt Dich zu einer Mischung aus einer geführten Meditation und einem philosophischen Satsang ein. Unterstütze Dich, Deinen Geist ruhig und lichtvoll zu öffnen. Vielleicht spürst Du nach der Stunde ein wenig mehr Diese Online Yogastunde mit Ralph lädt Dich zu einer Mischung aus einer geführten Meditation und einem philosophischen Satsang ein. Unterstütze Dich, Deinen Geist ruhig und lichtvoll zu öffnen. Vielleicht spürst Du nach der Stunde ein wenig mehr Klarheit und Ruhe in Dir?

Primary Series (Yoga Chikitsa) - NEW
Maricyasana B Maricyasana B

Marīcyāsana B: Pose of the sage Marīci

Marīcyāsana B builds on Marīcyāsana A. The bents and drawn in knee remains the same while the other leg folds in the lotus position.

Yoga Sutra 1: On the experience of absolute unity
Yoga Sutra 1.17-18: The experience of absolute unity Yoga Sutra 1.17-18: The experience of absolute unity

Yoga Sutra 1.17-18: The experience of absolute unity

With the systematic application of four techniques you can immerse yourself in an experience of absolute unity (saṁprajñāta-samādhi). Ultimately, this experience arises from itself (asaṁprajñāta-samadhi).

yoga therapy (de)
Gesunder Rücken mit 4-Raum-Atmung Gesunder Rücken mit 4-Raum-Atmung

Den Rücken stärken mit der 4-Raum-Atemtechnik

Erlerne mit der Unterstützung von Ronald die Technik „4-Raum-Atmung“ und erlebe, wie Deine Wirbelsäule länger, stärker und flexibler wird. Probiere es gleich aus!

innovative class (de)
Vom Tun ins Spüren Vom Tun ins Spüren

Vom Tun ins Spüren - traditionelle Ashtangayoga Stunde

LIVE STUNDE: In dieser traditionellen Ashtangayoga Stunde mit Ralph schenkt er Dir in jeder Asana einen Atemzug mehr. Lass Dich durch diese modifizierte Stunde tragen und komme vom Tun ins Geschehen lassen. Vorerfahrungen helfen Dir, Dich voll auf LIVE STUNDE: In dieser traditionellen Ashtangayoga Stunde mit Ralph schenkt er Dir in jeder Asana einen Atemzug mehr. Lass Dich durch diese modifizierte Stunde tragen und komme vom Tun ins Geschehen lassen. Vorerfahrungen helfen Dir, Dich voll auf Dich zu konzentrieren.

Primary Series (Yoga Chikitsa) - NEW
Maricyasana A Maricyasana A

Marīcyāsana A: Pose of the sage Marīci

The first of four poses dedicated to the sage Marīci. Characteristic of this series of poses is the bent-knee leg which is placed down and drawn close to the body. In Variant A, the arm on the side of the drawn in leg grasps the wrist of the The first of four poses dedicated to the sage Marīci. Characteristic of this series of poses is the bent-knee leg which is placed down and drawn close to the body. In Variant A, the arm on the side of the drawn in leg grasps the wrist of the opposite side - Marīcyāsana A.

Yoga Sutra 1: On the experience of absolute unity
Yoga Sutra 1.12-16: Balance between enthusiasm and serenity Yoga Sutra 1.12-16: Balance between enthusiasm and serenity

Yoga Sutra 1.12-16: Balance between enthusiasm and serenity

Between enthusiasm (abhyāsa) and serenity (vairāgya) is where you will find peace within your inner perceptual space (citta). Here is where awareness of the Self can arise.

Rezitation (de)
Chante den zweiten Vers - Siva Tandava Stotra Chante den zweiten Vers - Siva Tandava Stotra

Chante den zweiten Vers des Śiva-tāṇḍava-stotra

LIVE STUNDE: In diesem Chant-Video wirst Du zusammen mit Nils lernen, wie Du den zweiten Vers Śiva-tāṇḍava-stotra richtig rezitierst. Außerdem wird Nils die Bedeutung des Verses aufschlüsseln und übersetzen.

yoga therapy (de)
Sequenz bei Achillessehnenschmerzen Sequenz bei Achillessehnenschmerzen

Entzündungen der Achillessehne mit Übungen heilen

Heute lernst Du von Ronald Übungen kennen, mit denen Du Entzündungen an der Achillessehne und Faserrisse im Wadenmuskel heilen kannst. Probiere es gleich aus!

innovative class (de)
Modifizierte Basic Led-Class Modifizierte Basic Led-Class

Modifizierte Basic Led-Class

LIVE STUNDE: Tauche mit Ralph in eine modifizierte Basic Led-Class ein, dafür brauchst Du keine Vorerfahrungen. Fühle und spüre jede Asana ganz bewusst. Jede Vorwärtsbeuge steht fürs Schenken, den Demut und die Akzeptanz. Jede Rückbeuge steht für die LIVE STUNDE: Tauche mit Ralph in eine modifizierte Basic Led-Class ein, dafür brauchst Du keine Vorerfahrungen. Fühle und spüre jede Asana ganz bewusst. Jede Vorwärtsbeuge steht fürs Schenken, den Demut und die Akzeptanz. Jede Rückbeuge steht für die Öffnung - für alles, was kommt.

Primary Series (Yoga Chikitsa) - NEW
Janu Shirshasana C Janu Shirshasana C

Jānu Śīrṣāsana C: Head and Knee pose

In the third variant of the “Head and Knee pose” places the ball of the foot down with the heel raised and clamps the foot between both thighs - Jānu Śīrṣāsana C.

Yoga Sutra 1: On the experience of absolute unity
Yoga Sutra 1.5-11: Five types of mental projections Yoga Sutra 1.5-11: Five types of mental projections

Yoga Sūtra 1.5-11: Five types of mental projections

There are five types of mental projections (vr̥tti) that fill your inner perceptual space (citta). Partially pleasant and partially creating suffering, all of them stand in the way of your ability to perceive your Self.

yoga therapy (de)
Erneuere Deinen inneren Ozean Erneuere Deinen inneren Ozean

Extrazelluläre Matrix: Aktiviere Deinen inneren Ozean und halte Deine Faszien geschmeidig

Aktiviere Deinen inneren Ozean. Ronald zeigt Dir in dieser Sequenz, wie Du Deine extrazelluläre Matrix erneuerst, Deine Faszien regenerierst und Deine Zellen mit neuen Nährstoffen versorgst. Mach gleich mit.

Rezitation (de)
Yoga Sutra I.2 bis I.4 Yoga Sutra I.2 bis I.4

Yoga Sutra I.2 bis I.4 - Chante mit Ronald Steiner

In diesem Online Satsang lernst Du von Ronald, wie Du Satz 2 bis 4 des Yoga Sutras korrekt rezitierst.

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