AYI.info - The International Ashtanga Yoga Information Page

The Devanagari Game - learn how to read Sanskrit texts in the original version!

Play and learn all Devanagari letters at the same time. In doing so, you will soon be able to read the ancient yoga source texts in their original Sanskrit versions.

Source texts and Saṁskr̥t: Study the ancient sources of Yoga

Gain a direct access to ancient texts of wisdom and mantra. Dive through them deep in yoga tradition. - with some Saṁskr̥t your journey may begin!

Traditional Practice Series: All traditional Ashtanga practice series

Ashtanga Yoga in the tradition of Sri K. Pattabhi Jois. The traditional practice series with detailed descriptions of the individual movements including the vinyasa count. Systematic learning steps help you get a deeper understanding of this powerful Ashtanga Yoga in the tradition of Sri K. Pattabhi Jois. The traditional practice series with detailed descriptions of the individual movements including the vinyasa count. Systematic learning steps help you get a deeper understanding of this powerful and dynamic yoga practice supported by your breath.

Transliteration Tool

This tool allows you to easily change the transliteration of single words or even entire texts. This is particularly helpful when you want to produce Devanagari script or Roman script with diacritical marks. With the copy&paste function, you can then This tool allows you to easily change the transliteration of single words or even entire texts. This is particularly helpful when you want to produce Devanagari script or Roman script with diacritical marks. With the copy&paste function, you can then enter the generated words or texts in a word processing program of your choice.

Jānu Śīrṣāsana A: Head and Knee Pose

• 18.5.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

The “Head and Knee pose” is an asymmetrical seated pose. One leg is extended and the other is bent with the sole of the foot on the inner thigh of the straightened leg - Jānu Śīrṣāsana A.

Yoga Sūtra 1.1: Yoga is presence

• 18.5.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

Of course this could just be the opening sentence marking the beginning of the Yoga Sūtra. Much more interesting to observe in this first line is how the essence of yoga is embodied within it: it is about the very moment in which you are now.

Chanten leicht gemacht - Philosophie zum Abtauchen

• 17.5.2020
• Nils Jacob Liersch

LIVE STUNDE: In diesem Chant-Video wirst Du zusammen mit Nils lernen, wie Du den ersten Vers Śiva-tāṇḍava-stotra richtig rezitierst. Außerdem wird Nils die Bedeutung des Verses aufschlüsseln und übersetzen.

Sun Salutation A+B in a gentle and mindful Basic Form

• 16.5.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

Get to know the gentle forms of Sun Salutation A and B. This form is meant to bring a focus on softness and ease which can help to bring more mindful awareness to your practice.

Fokus Beine: Balancierte Adduktoren für gesunde Knie und Hüften

• 15.5.2020
• Svenja Wilke & more

In dieser dynamischen Sequenz zeigt Dir Svenja, wie Du die Adduktoren zum einen aktivieren und zum anderen dehnen kannst. Sie zeigt Dir verschiedenen Varianten und therapeutische Übungen für gesunde Beine und zentrierte Kniegelenke.

Bird of Paradise - Follow your Flow

• 14.5.2020
• Wulan Luthardt

LIVE STUNDE: Es spielt keine Rolle, wie hoch Du Dein Bein heben kannst. Es spielt keine Rolle, wie tief Du Dein Handgelenk hinter Deinem Rücken fassen kannst. Lass es zusammen mit Wulan fließen.

Yoga für Schwimmer - Spüre den Schwimmspirit auch ohne Pool

• 12.5.2020
• Stefanie Faust

LIVE STUNDE: Stefanie zeigt Dir verschiedene Technikübungen aus dem Schwimmtraining. Gemeinsam mit ihr übst Du die Sonnengrüße in der Schwimmerform, um Dich ganz wie im Wasser zu fühlen. Lass Dich überraschen.

Yoga Sūtra 4.33-34: Signs of this comprehensive calm

• 11.5.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

With the last verses of the Yoga Sūtra, Patañjali brings the entire chapter full-circle. Our pure essence (Puruṣa) recognizes itself and rests in its own form (svarūpa).

Try-aṅga Mukhaika Pāda Paścimottānāsana: Three-limbed pose with the face to foot to stretch the back body

• 11.5.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

In the asymmetrical seated posture Try-aṅga Mukhaika Pāda Paścimottānāsana one leg is extended while the other is bent tight in internal rotation and the foot close to the outside of the pelvis. The knees touch.

Energetic Flow Lizard

• 10.5.2020
• Wulan Luthardt

LIVE STUNDE: In dieser Yogasequenz übst Du mit Wulan das Gleichgewicht zwischen Kraft und Flexibilität. Lasst uns Spaß haben!

Vorbereitendes Prāṇāyāma für Einsteiger

• 9.5.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

In diesem Video zeigt Dir Ronald Übungen, mit denen Du in das Thema Prāṇāyāma leicht einsteigen kannst. Probiere es aus.

Ashtanga Meets Faszien Yoga

• 8.5.2020
• Birgit Gräfingholt & more

LIVE STUNDE: In dieser online Yogastunde führt Dich Birgit durch eine innovative Ashtanga Stunde, in der die Faszien im Mittelpunkt stehen. Dabei zeigt sie Dir verschiedene Techniken, mit denen Du spielerisch in Dein fasziales Netzwerk eintauchen LIVE STUNDE: In dieser online Yogastunde führt Dich Birgit durch eine innovative Ashtanga Stunde, in der die Faszien im Mittelpunkt stehen. Dabei zeigt sie Dir verschiedene Techniken, mit denen Du spielerisch in Dein fasziales Netzwerk eintauchen kannst.

Open Hips - Wärme Deine Hüfte schonend auf

• 7.5.2020
• Nils Jacob Liersch

LIVE STUNDE: Diese innovative Sequenz mit Nils zielt darauf ab die muskulären Strukturen rund um das Hüftgelenk schonend aufzuwärmen. Denn: Verletzungen sind doof.

2. Serie für Einsteiger - Teil 2

• 6.5.2020
• Fabian Freudig

LIVE STUNDE: In dieser online Yogastunde betrachtest Du zusammen mit Fabian die intensiven Rückbeugen der 2. Serie. Heute aus einer anderen Perspektive - und zwar von unten.

Lockere Dein Schulterblatt und lindere Kopf- und Nackenschmerzen

• 5.5.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

Halte Dein Schulterblatt flexibel und löse Verspannungen. Lerne von Ronald, wie Du Deine Schultern und Dein Schulterblatt aktivierst, mobilisierst und kräftigst. Vielleicht lösen sich auch Deine Kopfschmerzen?