The second chapter of Svatmarama’s Hatha yoga Pradipika, „Dvitiyo Padeshah“, tells us about Pranayama, Kumbhaka and Sat-Kriya as well as Sat-Karma.

Hatha Pradipika

dvitiyo-padeshah

Sentence 65

vidhivat kumbhakam kritva rechayed idayanilam |"
vata-pitta-shleshma-haram shariragni-vivardhanam ||65||

विधिवत् कुम्भकं कृत्वा रेचयेद् इडयानिलम् ।"
वातपित्तश्लेष्महरं शरीराग्निविवर्धनम् ॥६५॥

vidhivat kumbhakaṁ kr̥tvā recayed iḍayānilam ।"
vāta-pitta-śleṣma-haraṁ śarīrāgni-vivardhanam ॥65॥

Nachdem (der Yogi) die Atemübung wie beschrieben durchgeführt hat, soll er durch das linke Nasenloch den Lebenshauch ausatmen. |
(Diese Atemübung) gleicht Dysbalancen mit Neigung zur Unstetheit, zum Aufbrausen, Trägheit aus und entfacht das innere Feuer. ||65||

vidhivat = wie beschrieben, ordentlich, systematas prescribed, properly
kumbhakam = Atem-Halte-Übung (Acc.)
kr̥tvā = ausgeführt haben
recayet = er soll ausatmen
iḍayā = durch Ida-Nadi, durch den linken Energiekanal, durch das linke Nasenloch
anilam = Lebenshauch, Atem, Luft, Energie

vāta = Neigung zur Unstetheit, Überwiegen von Vata-Dosha, Luft Element
pitta = Überweigen von Pitta-Dosha, Neigung zum Aufbrausen
śleṣma = Überwiegen von Schleim, Neigung zur Trägheit, Kapha-Dosha
haram = ausgleichen
śarīrāgni = das Körperfeuer
vivardhanam = verstärken, entfachen

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