Die Vielfalt des Ashtanga Yoga

Samstag 19. Oktober

Wie der Atem den Rücken trägt
Ashtanga Yoga – die bewegte Meditation. In dieser geführten Stunde konzentrieren wir uns ganz bewusst auf unsere Atmung. Ronad zeigt Dir, wie diese dazu beitragen kann, unserem Rücken Kraft und Stabilität zu verleihen. So schützt Du Deinen Rücken vor Verletzungen. Zudem erfährst Du eine neue Weite und Länge in der Wirbelsäule, die Du auch von der Matte mit in den Alltag nehmen kann.

Sonntag 20. Oktober

Rückbeugen
Bei diesem Workshop hast Du die Gelegenheit, mit den unterschiedlichsten Formen von Rückbeugen zu experimentieren. Los geht es mit einen ganz sanften Varianten, die Du anschließend Schritt für Schritt steigern kannst. Ronald unterstützt Dich, dabei stets eine für Dich passende Form zu finden und so auf sichere und gesunde Weise zu praktizieren. Dies gilt insbesondere für intensive Rückbeugen, an die Du Dich bislang vielleicht selbst noch nicht herangetraut hast. Lass Dich von Ronald begleiten und lerne so, wie Du bestimmte Positionen Schritt für Schritt aufbauen kannst.

Montag 21. Oktober

Sanfte Ashtanga Serie
Du übst schon eine Weile Yoga und möchtest nun gerne die nächsten Schritte in Richtung zweite Serie gehen? Dann ist dieser Workshop für Dich genau richtig! Ronald zeigt Dir, wie Du für den Einstieg die Positionen der zweiten Serie gemäß der AYI Methode für Dich modifizieren und anpassen kannst und so eine Form der Praxis findest, die zu Dir und Deinem Körper passt. Erkunde so gemeinsam mit ihm Nadi Shodhana, die Reinigung der Energiekanäle!