Einführung in die Yogameditation

Einfach meditieren lernen – Schritt für Schritt

Kaum etwas wird im Yoga als so nachhaltig förderlich und heilsam angesehen wie die Meditation. Leider glauben aber viele Menschen, dass meditieren schwer sei oder dass sie dafür nicht geeignet seien, weil sie ihren Geist als zu unruhig erfahren.

Anna möchte an diesen drei Tagen einfache, leicht nachzuvollziehende und wirkungsvolle Methoden vorstellen, die (fast) jedem*r zuverlässig eine Erfahrung dieses wunderbaren Zustands ermöglichen.

Die Praxis wird eingebettet sein in Erläuterung der Konzepte des Yoga und der Erklärungen über die Wirkweisen, so wie sie heute von den Neurowissenschaften angeboten werden.

Das erwartet Dich:

• Übungen, um das Sitzen zu erleichtern
• Übungen, um den Geist in die Ruhe zu führen
• Atemübungen
• geleitete & stille Meditation
• Vortrag & Austausch