The third chapter of Hatha Yoga Pradipika by Svwatmarama is all about Mudras and Bandhas.

Hatha Pradipika

tritiyopadeshah

Sentence 70

atha jalandhara-bandhah-"
kantham akunchya hridaye sthapayech chibukam dridham |"
bandho jalandharakhyo.ayam jara-nrityu-vinashakah ||70||

अथ जलन्धरबन्धः"
कण्ठम् आकुञ्च्य हृदये स्थापयेच् चिबुकं दृढम् ।"
बन्धो जालन्धराख्यो.अयं जरामृत्युविनाशकः ॥७०॥

atha jalandhara-bandhaḥ-"
kaṇṭham ākuñcya hr̥daye sthāpayec cibukaṁ dr̥ḍham ।"
bandho jālandharākhyo.ayaṁ jarā-mr̥tyu-vināśakaḥ ॥70॥

Nun Jalandahra Bandha - der Wassertragende Verschluss:
Die Kehle angespannt, soll der Yogi das Kinn fest auf dem Herzen platzieren. |
Dieses Bandha wird Jalandhara Bandha genannt. Es zerstört Alter und Tod. ||70||


atha = nun, jetzt
jalandhara = Wasser tragend
bandhaḥ = Bandha, Verschluss, Ventil

kaṇṭham = Kehle
ākuñcya = angespannt habend
hr̥daye = auf das Herz
sthāpayet = (er) soll platzieren
cibukam = Kinn
dr̥ḍham = fest

bandh.a = Bandha
jālandhara = Jalandahra Bandha
ākhyaḥ = wird genannt
ayaṁ = dieses
jarā = Alter, Altersschwäche
mr̥tyu = Tod
vināśakaḥ = zerstört