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Yoga Pilates (Ronald)

Übung für das Grundprinzip Kopf- und Halsposition Der Head Nod ist eine subtile, aber essenzielle Bewegung zur craniovertebralen Flexion – also der Beugung im oberen Kopfgelenk (Atlanto-Okzipital-Gele

Yoga Pilates (Ronald)

Übung für das Grundprinzip Kopf- und Halsposition Abdominal Prep ist eine grundlegende Pilates-Übung, die darauf abzielt, die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur – insbesondere den Transversus Abdominis