innovative class (de)

Restoratives Yoga - Tanke neue Energie

Relax & Recharge
Für alle
00:44 Minuten
Deutsch

Was erwartet Dich in dieser restorativen Sequenz?

Wer kennt das nicht, der Alltag ist heute wieder sehr voll gewesen und hat Dich in all seinen Facetten herausgefordert. Jetzt hast Du gerade 30 Minuten für Dich frei - komm und mach mit. Ronald und Karin laden Dich zu einer Relax und Recharge Stunde mit restorativem Yoga.  Lasse den Stress des Alltags los und löse die Verspannungen in Deinem Körper, so dass Du Dich wieder rundum wohl und erholt fühlen kannst. 

Für wen ist diese Sequenz geeignet?

Egal ob Du Entspannung suchst, Stress abbauen willst oder ohne spezifischen Grund Deine innere Balance stärken möchtest - wir laden Dich ein in diese Online-Yogastunde einzutauchen. Du kannst diese Sequenz als eine in sich geschlossene Praxis betrachten oder vielleicht hast Du bereits vorab Deine Praxis durchgeführt um mit dieser Sequenz zu schließen. Vorerfahrungen brauchst zumindest keine. 

Highlights

  • Minute 00:26 - Beginn-Mantra
  • Minute 01:45 - Varianten von Katze & Kuh
  • Minute 04:07 - Varianten des herabschauenden Hundes
  • Minute 06:30 - Halbe Taube mit dem rechten Bein
  • Minute 10:17 - Katze & Kuh
  • Minute 10:57 - Herabschauender Hund 
  • Minute 11:08 - Halbe Taube mit dem linken Bein
  • Minute 15:10 - Katze & Kuh 
  • Minute 16:05 - Herabschauender Hund 
  • Minute 16:38 - Entspannung in der Rückenlage mit angewinkelten Beinen
  • Minute 23:45 - Rückenlage - Basic Form Salamba Sarvangasana
  • Minute 27:27 - Savasana oder Deine Variante

Was hast Du erlebt?

Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser restorativen Sequenz. Lass uns wissen, wie es Dir mit dieser Sequenz geht und wie sich Deine Energie im Körper nach der Praxis anfühlt.  Schreib uns einen Kommentar!

Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schülerin).

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