Depression und Lebensfreude

Depression & Lebensfreude - Frühjahrsputz

11:29 Stunden
  • Tadasana
  • Energie-Pumpe
  • Ha-Huit-Übung (3-5 Mal; nach Anna Trökes, 2017)
  • Energieball mit Nierenreinigung (3-5 Mal)
  • Herzöffnung mit „Cha“ (3-5 Mal)
  • Hände hinter dem Rücken verschränken, Blick nach oben; Ausatmen Arme über den Rücken sinken  lassen (3-5 Mal)
     

Übung bringt den Kreislauf in Schwung, inneres Bild des Wegwerfens von inneren Belastungen, durch Verbindung von Atmung und Bewegung im Jetzt, Übung auch ohne große körperliche Fitness durchführbar

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