Aufgaben und Materialien zur Vertiefung (Pullach)

Einige Aufgaben zum Vertiefen der Inhalte aus dem AYI Aus- bzw. Weiterbildungstermin.

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Aufgaben

(A) Inspirationen für die Yogamatte

Reflektiere Deine Erlebnisse pro Praxis einzeln in Deinem Yogatagebuch

(A.1) 10 mal Üben wie in der Ausbildungswoche

Praktiziere 10 mal in direkter Anknüpfung an die Ausbildungswoche. Welche Serie hast Du geübt? Welche Modifikationen hast Du praktiziert? Welche Besonderheiten hatte Deine Praxis? Setze alles nochmal für Dich um.

Einreichen: Das eingereichte Ergebnis-PDF soll nicht die einzelnen Praxis Reflexionen enthalten, sondern eine kurze (ca. 1/8 bis 1/2 Seite) Gesamt-Reflexion Deiner Erlebnisse mit dieser Aufgabe.

Reflektiere Deine Erlebnisse pro Praxis einzeln in Deinem Yogatagebuch

(A.2) 10 mal AYI Full-Form Modified Practice

Praktiziere 10 mal in der AYI Full-Form mit den "sicheren basis" Modifikationen.

Einreichen: Das eingereichte Ergebnis-PDF soll nicht die einzelnen Praxis Reflexionen enthalten, sondern eine kurze (ca. 1/8 bis 1/2 Seite) Gesamt-Reflexion Deiner Erlebnisse mit dieser Aufgabe.

(B) Unterrichtsinspirationen

(B.1) Video Challenge: Led Class

Übe Dich im Ansagen einer Full-Form Modified Led Class. Wenn Du den Rhythmus und Count gefunden hast, nehme ein simples Video auf. Darauf sollte zu erkennen sein:

  • Ein verzählarmer Count
  • Du als Lehrer
  • Mindestens ein Schüler, möglichst auch Modifikation übend

Tipp 1: Achte bei Deiner Ansage darauf, den Count so umzusetzen wie wir ihn in der Ausbildung lernen (insb. Full-Form mit Vinyasa zwischen den Haltungen, Seiten und Gruppen von Standhaltungen)

Tipp 2: Wenn es für Dich schwer ist mindestens einen Schüler zu finden, kannst Du Dich auch selbst übend laut durchzählen und das aufnehmen. Sollte das Video Dir Schwierigkeiten Bereiten, dann nehme es als Audio auf.

Einreichen: Lade das Video in den Dokumenten-Ordner zusammen mit einem Begleit PDF in dem Du mindestens drei Zeitpunkte nennst auf die Dir besonders gut gelungen sind (und warum), aber auch die Zeitpunkte von Verzählern. Versprecher die Du selbst merkst sind nicht wirklich falsch, denn Du hast es ja selbst gemerkt.

Einreichen: Das eingereichte Ergebnis-PDF soll eine kurze Auflistung Deiner von besonders gut gelungenen und weniger gut gelungenen Zeitpunkten (mind. je 3), mit jeweils Begründung was hier gut, bzw. weniger Gut gelungen ist, enthalten. Versprecher bzw. Verzähler die Du selbst merkst sind nicht wirklich falsch, denn Du hast es ja selbst gemerkt. Bitte lade Dein Video selbst als Datei die Deinen Namen trägt in den Dokumenten-Ordner hoch.

(B.2) Themen für 10 AYI Basic Stunden

Überlege Dir die Themen und deren Reihenfolge für 10 AYI Basic Stunden.

Einreichen: Das eingereichte Ergebnis-PDF soll eine knappe Tabelle mit dem pro Stunde jeweiligen Schwerpunkt-Thema und dem Übungsschwerpunkt enthalten.

Materialien

Philosophy and Tradition
The AYInnovation® Method The AYInnovation® Method

The AYInnovation® Method - Traditional. Innovative. Individual.

  • 1.4.2016
  • Profile Image Dr. Ronald Steiner

AYInnovation® - Traditional Ashtanga meets cutting-edge science for a mindful alignment towards life - by Dr. Ronald Steiner.

Philosophy and Tradition
Nadine Binias - No Change? Nadine Binias - No Change?

No Change?

  • 1.7.2014
  • Profile Image Nadine Binias

Ashtanga yoga is known to be extremely challenging and structured. Nevertheless, it leaves room for development. A conversation about tradition and innovation, about misunderstandings and typical Western thinking towards Ashtanga yoga, with teachers Ashtanga yoga is known to be extremely challenging and structured. Nevertheless, it leaves room for development. A conversation about tradition and innovation, about misunderstandings and typical Western thinking towards Ashtanga yoga, with teachers Ronald Steiner and Janosh Steinhauer.

Philosophy and Tradition
The origins of Ashtanga Yoga (Part 1/3) The origins of Ashtanga Yoga (Part 1/3)

The origins of Ashtanga Yoga (Part 1/3)

  • Profile Image Dr. Ronald Steiner

»Never changed anything« – was Pattabhi Jois's standard reply when asked by pupils where the type of yoga he taught came from. Pattabhi always referred to his teacher T. Krishnamacharya, who, by his own account, had taught him everything and whose »Never changed anything« – was Pattabhi Jois's standard reply when asked by pupils where the type of yoga he taught came from. Pattabhi always referred to his teacher T. Krishnamacharya, who, by his own account, had taught him everything and whose knowledge he passed on in an unchanged form.

Philosophy and Tradition
The Founding Fathers of Ashtanga Yoga (Part 2/3) The Founding Fathers of Ashtanga Yoga (Part 2/3)

The Founding Fathers of Ashtanga Yoga (Part 2/3)

  • Profile Image Dr. Ronald Steiner

In almost any German city, there is by now at least one school that inscribes itself in the tradition of Ashtanga Yoga. This yoga style shaped to such a great extent by Pattabhi Jois has also found a home in several other Western countries.

Philosophy and Tradition
A vivid tradition (part 3/3) A vivid tradition (part 3/3)

A vivid tradition (part 3/3)

  • Profile Image Dr. Ronald Steiner

Ashtanga Yoga practice is characterised by both a universal tradition and regional as well as individual differences. Up to a certain degree, many practitioners of Ashtanga Yoga feel at home in the world.

Mantra
Ashtanga Yoga Mantra Ashtanga Yoga Mantra

The Ashtanga Yoga Mantra opening the practice

  • Profile Image Dr. Ronald Steiner & more

The opening mantra that starts every Ashtanga practice is a profound part of the tradition. In chanting it, we salute this ancient tradition and Patanjali.

Mantra
Mangala Mantra Mangala Mantra

Mangala Mantra –The closing mantra of the Ashtanga practice, which focuses on striving for peace.

  • Profile Image Dr. Ronald Steiner & more

With this traditional mantra of peace, we close every Ashtanga practice. The energy we created throughout the practice is sent into the world in form of love, light, and peace.

Aufgabenstellung MTC

Led Class - Basic-Full Form

check in here to see the Video of AYI Led Class - Basic-Full Form

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