Aufgabenstellung MTC
Atmung Kennmuskel Beschreibung
Ein Prävertebrale Muskulatur Vom Hinterkopf nach oben ("Krone aufsetzen")
Aus Infra- / Suprahyale Muskulatur Das Zungenbein nach hinten oben ziehen / Das Kinn nach unten drücken gegen die Luft ("Baseball Cappy aufsetzen")
Cervical Spine(CS)

Prevertebral Musculatur

The group of the deep neck muscles forms the prevertebral musculatur, which consits of the Musculus longus capitis, the Musculus longus colli, the Musculus rectus capitis anterior as well as the Musculus rectus capitis lateralis. The can rotate the The group of the deep neck muscles forms the prevertebral musculatur, which consits of the Musculus longus capitis, the Musculus longus colli, the Musculus rectus capitis anterior as well as the Musculus rectus capitis lateralis. The can rotate the cervical spine, respectively in both sided action tilt for and backwards, or turn the head to the side or to the front.

Cervical Spine(CS)

Infrahyale Musculatur

The infrahyoidale muskulatur, consists of the Musculus sternohyoideus, Musculus sternothyroideus, Musculus thyrohyoideus and Musculus omohyoideus. These muscles all thogether are of significance in regards to swallowing. They all together divert the The infrahyoidale muskulatur, consists of the Musculus sternohyoideus, Musculus sternothyroideus, Musculus thyrohyoideus and Musculus omohyoideus. These muscles all thogether are of significance in regards to swallowing. They all together divert the hyoid bone down and - except for the Musculus thyrohyoideus - also the voice box and also play a role wiht phonation. The Musculus thyrohyoideus on the other hand diverts the voice box up, given the hyoid bone is fixated. Further the Musculus omohyoideus spans the Lamina pretrachealis of the throat fascia, which is connected with it's between tendon.

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    Bianca Bernhardt

    at 29.01.2022

    Hallo Roland,

    ich kann mein Zungenbein nicht willkürlich bewegen, es fällt mir sehr schwer es überhaupt richtig zu spüren. Hast Du einen Tipp? Hallo Roland,

    ich kann mein Zungenbein nicht willkürlich bewegen, es fällt mir sehr schwer es überhaupt richtig zu spüren. Hast Du einen Tipp?

    • Hallo Bianca,
      hmm. Schaue Dir gerne nochmal den Live Mitschnitt an. Taste das Zungenbein und versuche es zu bewegen. Lächeln, Zungenbewegungen ...
      Nach einiger Zeit des Herumprobierens bekommst Du [...] Hallo Bianca,
      hmm. Schaue Dir gerne nochmal den Live Mitschnitt an. Taste das Zungenbein und versuche es zu bewegen. Lächeln, Zungenbewegungen ...
      Nach einiger Zeit des Herumprobierens bekommst Du zunehmend Kontrolle über die Bewegung des Zungenbeins.
      Viel Freude beim Üben wünscht Dir
      Ronald

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      Bianca Bernhardt

      at 31.01.2022

      Dankeschön, nachdem ich es gestern mit Hilfe des Videos immer wieder probiert habe, ist es mir gut gelungen. Das Video (die Videos ) sind fantastisch :). Dankeschön, nachdem ich es gestern mit Hilfe des Videos immer wieder probiert habe, ist es mir gut gelungen. Das Video (die Videos ) sind fantastisch :).

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    Hannelore Wullinger

    at 27.09.2019

    Für mich ist alles super erklärt, ich kann das übend absolut umsetzen. Ich freue mich aber sehr diese andere Übungsform für Jalandhara Bandha kennen gelernt zu haben. Meine "alte" Praxis gefällt mir [...] Für mich ist alles super erklärt, ich kann das übend absolut umsetzen. Ich freue mich aber sehr diese andere Übungsform für Jalandhara Bandha kennen gelernt zu haben. Meine "alte" Praxis gefällt mir jetzt nicht mehr so gut. Namaste Hannelore

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    Hannelore Wullinger

    at 26.09.2019

    ich kann nachvollziehen worum es geht und kann die Übung auch durchführen. Gerne hätte ich noch eine Information warum wir Jalandhara Bandha üben sollen, da sind meine Informationen im Gegensatz zu [...] ich kann nachvollziehen worum es geht und kann die Übung auch durchführen. Gerne hätte ich noch eine Information warum wir Jalandhara Bandha üben sollen, da sind meine Informationen im Gegensatz zu mula bandha und uddiyana bandha noch nicht ausreichend für mich. Danke

    • Hallo Hannelore,
      an sich ist es ganz einfach. Nämlich um die gleiche "Schwebespannung" die durch Mula-Bandha und Uddiyana Bandha für die Lendenwirbelsäule besteht auch in die Halswirbelsäule [...] Hallo Hannelore,
      an sich ist es ganz einfach. Nämlich um die gleiche "Schwebespannung" die durch Mula-Bandha und Uddiyana Bandha für die Lendenwirbelsäule besteht auch in die Halswirbelsäule fortzusetzen. Also um den Druck von den Bandscheiben zu nehmen und in Spannung auf die Faszien umzuleiten.
      Ich hoffe das hilft Dir weiter.
      Namaste und herzliche Grüße
      Ronald

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      Hannelore Wullinger

      at 27.09.2019

      Hallo Ronald, vielen Dank für Deine Antwort. Ich habe diene Idee der Schwebespannung verstanden und kann die auch auf Jalandhara Bandha fortsetzen. Meine Frage war eigentlich eine andere: Mula Bandha [...] Hallo Ronald, vielen Dank für Deine Antwort. Ich habe diene Idee der Schwebespannung verstanden und kann die auch auf Jalandhara Bandha fortsetzen. Meine Frage war eigentlich eine andere: Mula Bandha hat das Prinzip der Festigkeit, des zusammenziehens, des erdens. Uddiyana Bandha hat das Prinzip der Leichtigkeit, der Ausdehnung, des abhebens. Jalandhara Bandha reguliert den Energiestrom zwischen dem Herzen und dem Gehirn und hilft mental zu entspannen. Welches Prinzip ordnest Du Jalandhara Bandha zu? Ich freue mich auf Deine Antwort und danke Dir im voraus ganz herzlich. Namasste Hannelore

    • Hallo Hannelore,
      ah. Mula Bandha und Jalandhara Bandha bilden anatomisch gesehen zwei Poole zwischen denen Länge in der Wirbelsäule entstehen kann. Energetisch gesehen sehe ich das genauso wie Du [...] Hallo Hannelore,
      ah. Mula Bandha und Jalandhara Bandha bilden anatomisch gesehen zwei Poole zwischen denen Länge in der Wirbelsäule entstehen kann. Energetisch gesehen sehe ich das genauso wie Du beschreibst.
      Viel Freude beim Üben wünscht Dir
      Ronald

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      Hannelore Wullinger

      at 05.10.2019

      Hallo Ronald, danke für Deine Antwort; ich war immer besonders gerne in Kontakt mit Yogalehrern welche ihr Wissen wie mit einem Füllhorn verteilen, und nicht nur scheibchenweise informieren. So [...] Hallo Ronald, danke für Deine Antwort; ich war immer besonders gerne in Kontakt mit Yogalehrern welche ihr Wissen wie mit einem Füllhorn verteilen, und nicht nur scheibchenweise informieren. So versuche ich es auch in meinem Unterricht zu praktizieren. Also, die Länge in der WS zwischen den Polen M.B. und J.B. bringt ja wohl auch den Aspekt derEnergiekonzentration in unserer Körpermitte. Da sehe ich auch den Fokus auf Uddiyana-Bandha - oder? Ganz generell setze ich mich noch mit dem Aspekt auseinander, dass
      in dem von Dir - für mich - neu unterrichteten Atemkonzept die Bandhas weit weniger intensiv gesetzt werden, als ich es ursprünglich erlernt habe. Ganz besonders Uddana-Bandha, das ich praktiziere. Ich freue mich auf Deine Antwort - Hannelore

    • Hallo Hannelore,
      ich denke Du hast das Prinzip super verstanden.
      Diese Bandhas in der AYI Methode sind für die dynamische Praxis gedacht. Also nicht für Atem-Halte-Phasen bei Atemübungen, wo oft der [...] Hallo Hannelore,
      ich denke Du hast das Prinzip super verstanden.
      Diese Bandhas in der AYI Methode sind für die dynamische Praxis gedacht. Also nicht für Atem-Halte-Phasen bei Atemübungen, wo oft der Fokus der Bandhas auch liegen kann.
      Viel Freude beim Üben.
      Namaste und herzliche Grüße
      Ronald

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      Hannelore Wullinger

      at 05.10.2019

      Hallo Ronald. ganz herzlichen Dank für Deine Antwort. Jalandhara Bandha auf Seite 42 erklärt , ist meine Lieblings-Atemführung. Da gibt es für mich auch gar keine Zweifel wo und wann die Bandhas [...] Hallo Ronald. ganz herzlichen Dank für Deine Antwort. Jalandhara Bandha auf Seite 42 erklärt , ist meine Lieblings-Atemführung. Da gibt es für mich auch gar keine Zweifel wo und wann die Bandhas anklingen. M.E. ist dies auch die komplexeste Erklärung/Anleitung für eine dynamische Praxis. Da komme ich in Fluss und das wird immer schöner. Ich melde mich wieder nach dem tausendsten mal üben -aber ich führe keine Strichliste!!, Du verstehst was ich meine. Namaste Hannelore

    • Super gut. Viel Freude. Super gut. Viel Freude.