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den letzten Versen für Milestep 1, 1.34. -1.39. also für Milestep 1 bin ich dann hoffentlich vorerst [...] Vers 1.17 ...vicaara aananda Vers 1.24 ...vipaaka aaschayaih Vers 1.30 ...pramaada aalasya Vers 1.34 [...] den letzten Versen für Milestep 1, 1.34. -1.39. also für Milestep 1 bin ich dann hoffentlich vorerst
Bild 1: Stoßatmung stehend - mit Hand an Rippen und Hosengürtelhöhe
