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Zweite Serie: Die Magie des Lebens - Lebendig & freudvoll

Innovativer Ashtanga
65:22 Minuten
Deutsch

Was erwartet Dich in dieser innovativen Ashtanga Yogastunde?

Heute laden Dich Ronald und unser Yogi  Bernd ein, den Schlüssel zum Leben, zur Lebendigkeit und zur Freude zu finden. Oft verbauen wir uns in unserem Alltag die Magie des Augenblicks. Dies passiert oft  durch zwei kleine Sätze.

"Ich muss das erreichen". Du richtest Dein gesamtes Leben nach dem Erreichen dieses Ziels aus, aber im Ergebnis lebst Du nicht wirklich, denn Du verbringst Deine ganze Zeit damit, einem Ziel hinterher zu rennen. Du nimmst nicht wahr, was ist.

Der zweite Satz, der uns in einen Zustand von Depression und Passivität bringt: "Das schaffe ich eh nicht! Das kann ich eh nicht." Wir geben auf, weil wir einen anderen Menschen etwas tun sehen, was wir uns selber nicht zutrauen. Ein Großteil der Menschen verbringt sein  Leben "hinterher rennend" und "aufgebend". 

Es gibt  jedoch eine weitere Möglichkeit, die eine völlig neue Dimension eröffnet:  Wir bemühen uns enthusiastisch, ohne an dem Resultat festzuhalten. Dieser Gedanke begleitet den Yoga immer wieder.  Die Hingabe an das Göttliche, an das, was ist. 

Für wen ist diese innovative Stunde interessant?

Tauche ein in das Spannungsfeld zwischen dem, was ist und "ja, ich probiere es immer wieder aus". Erfahre Selbstwahrnehmung, tauche ein und spüre in Dich hinein. Diese Yogapraxis ist eine vollständig in sich geschlossene Stunde, in der Du spielerisch und leicht aus Deiner Komfortzone kommst. Bemühe Dich, es nicht perfekt zu machen, sondern wie ein Kind lebendig zu sein und auszuprobieren. Übe in dieser Stunde ganz locker, lässig und entspannt die schwierigsten Positionen in der zweiten Serie. Jeder Tag, jede Yogastunde ist neu und magisch. Trete ein in den leeren Raum und lass Dich verzaubern. 

Highlights

  • Minute 06:40 - Beginn-Mantra
  • Minute 08:35 - Surya Namaskara  A
  • Minute 14:29 - Surya Namaskara  B
  • Minute 19:52 - Pādānguṣṭhāsana
  • Minute 20:28 - Pāda-Hastāsana
  • Minute 21:25 - Utkaṭāsana
  • Minute 22:59 - Vīrabhadrāsana A
  • Minute 23:50 - Vīrabhadrāsana B
  • Minute 25:35 - Bakāsana
  • Minute 26:52 - Bharadvājāsana
  • Minute 28:53 - Ardha Matsyendrāsana
  • Minute 30:43 - Eka-Pāda Śīrṣāsana
  • Minute 32:45 - Dvi-Pāda Śīrṣāsana
  • Minute 34:20 - Yoga-Nidrāsana
  • Minute 35:42 - Ṭiṭṭibhāsana A
  • Minute 37:47 - Pinca Mayūrāsana
  • Minute 29:20 - Karāndāvāsana
  • Minute 40:47 - Mayūrāsana
  • Minute 42:52 - Nakrāsana
  • Minute 43:55 - Vātāyanāsana
  • Minute 45:51 - Parighāsana
  • Minute 48:00 - Gomukhāsana 
  • Minute 51:02 - Ūrdhva Dhanurāsana
  • Minute 55:32 - Paścimottānāsana
  • Minute 56:55 - Sālamba Sarvāṅgāsana
  • Minute 58:54 - Uttāna Pādāsana
  • Minute 59:36 - Baddha Padmāsana
  • Minute 60:15 - Padmāsana
  • Minute 61:09 - Utplutiḥ
  • Minute 62:08 - Abschluss-Mantra
  • Minute 63:00 - Savasana

Was hast Du erlebt?

Wie ergeht es Dir mit dieser innovativen Sequenz? Schreib uns gerne in den Kommentaren, wie Du Dich mit dieser Sequenz fühlst. Welche Veränderungen nimmst Du wahr?

Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schüler). Viel Freude beim Üben.

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Messages and ratings

Your rating:

  • Profile Image

    Anabela Alexandre Antunes

    at 10.01.2021

    Geniale Stunde! Ein Unterricht wie man durch die Praxis und durch das Leben gehen soll - spielerisch, enthusiastisch und selbst-erfahrend! Vielen lieben Dank, Ronald und Bernd! Geniale Stunde! Ein Unterricht wie man durch die Praxis und durch das Leben gehen soll - spielerisch, enthusiastisch und selbst-erfahrend! Vielen lieben Dank, Ronald und Bernd!

  • Was für eine wunderbare Yogapraxis! Du hast das so schön am Anfang erklärt und immer zwischendrin daran erinnert, sich wie ein Kind zu bemühen aber nicht am Ergebnis anzuhaften, das vergesse ich um [...] Was für eine wunderbare Yogapraxis! Du hast das so schön am Anfang erklärt und immer zwischendrin daran erinnert, sich wie ein Kind zu bemühen aber nicht am Ergebnis anzuhaften, das vergesse ich um ehrlich zu sein oft. Bernd ist auch ein tolles Vorbild zum Üben - bewusste und oft geübte Bewegungen mit Eleganz aber ohne unnötige Schnörkel. Vielen Dank!

  • Profile Image

    Karin Schnellbach

    at 16.12.2020

    Lieber Ronald, lieber Bernd, das hat uns mal wieder super inspiriert und motiviert! Wir üben... Lieber Ronald, lieber Bernd, das hat uns mal wieder super inspiriert und motiviert! Wir üben...