Aufgabenstellung MTC
The thigh Bandhalign® brings the thigh in a slight outward pre-tension relative to the calf (Tibia) and pelvis. Furhter the knee and the hip joint are activated into flexion. Therfore the hip and knee joint are balanced and preasure to the respective cardelidge evened out.

Thighs

18.06.2020

The thigh Bandhalign® brings the thigh in a slight outward pre-tension relative to the calf (Tibia) and pelvis. Furhter the knee and the hip joint are activated into flexion. Therfore the hip and knee joint are balanced and preasure to the respective cardelidge evened out.

Atmung Kennmuskel Beschreibung
Ein M. Semimembranosus Diagonale der Außenseite der Hüfte über die Beinrückse zur Innenseite der Kniekehle. ("Reiterhosennaht")
Aus M. Sartorius Diagonale von der Innenseite des Knies zurück zur Außenseite der Hüfte. ("Hosentaschen-Zug").
Thighs
M. Semimembranosus - half membranous muscle M. Semimembranosus - half membranous muscle

M. Semimembranosus - half membranous muscle

The Musculus semimembranosus (lat. for „half membranous muscle“) is one of the back skeletal muscles of the thighs. The name stems from it's broad origin tendon. The tendon as well as the muscle belly show a dent in the upper part in which the The Musculus semimembranosus (lat. for „half membranous muscle“) is one of the back skeletal muscles of the thighs. The name stems from it's broad origin tendon. The tendon as well as the muscle belly show a dent in the upper part in which the Musculus semitendinosus runs through.

Thighs
M. Sartorius - Tailor muscle M. Sartorius - Tailor muscle

M. Sartorius - Tailor muscle

The Musculus sartorius (lat. für „Tailor muscle“) is one of the skeletal muscles of the thigh. This thin muscle draws from the Spina iliaca anterior superior of the illium of the pelvis over the front- and inside of the thigh til the inside of the The Musculus sartorius (lat. für „Tailor muscle“) is one of the skeletal muscles of the thigh. This thin muscle draws from the Spina iliaca anterior superior of the illium of the pelvis over the front- and inside of the thigh til the inside of the shin bone, more precise to the Pes anserinus superficialis. It is the longest muscle of the human body. It is a one headed mandrel shaped muscle (Musculus fusiformis).

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    Andrea Spreng

    at 24.10.2023

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    Judith Clees

    at 07.06.2022

    Ich habe mich gerade gefragt, warum Ein- und Ausatmung in dieser Reihenfolge erfolgen und nicht umgekehrt bzw. ob das auch möglich/sinnvoll wäre. Also Einatmen Innenseite Knie zu Außenseite Hüfte und [...] Ich habe mich gerade gefragt, warum Ein- und Ausatmung in dieser Reihenfolge erfolgen und nicht umgekehrt bzw. ob das auch möglich/sinnvoll wäre. Also Einatmen Innenseite Knie zu Außenseite Hüfte und Ausatmen rückwärts zur Innenseite der Kniekehle. Instinktiv (bzw. Ashtanga-gelernt) geht bei mir nämlich Einatmen nach oben und ausatmen nach unten.

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      Ronald Steiner

       at 07.06.2022

      Hallo Judith,
      bei der Einatmung läuft die Spannung vom Zentrum weg, bei der Ausatmung hin. Weil wir uns einatmend ausdehnen (= größer werden) und bei der Ausatmung wieder zusammen ziehen.
      Ich hoffe [...] Hallo Judith,
      bei der Einatmung läuft die Spannung vom Zentrum weg, bei der Ausatmung hin. Weil wir uns einatmend ausdehnen (= größer werden) und bei der Ausatmung wieder zusammen ziehen.
      Ich hoffe das hilft Dir weiter.
      Viel Freude beim Üben wünscht Dir
      Ronald

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      Judith Clees

      at 07.06.2022

      Ja, das macht absolut Sinn, vielen Dank!
      Herzliche Grüße Judith Ja, das macht absolut Sinn, vielen Dank!
      Herzliche Grüße Judith

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    Katja Thomsen

    at 29.04.2021

    Habe ich es richtig verstanden, dass beim Einatmen eine gefühlte Außenrotation der Oberschenkel stattfindet und beim Ausatmen eine gefühlte Innenrotation? Namasté, Katja Habe ich es richtig verstanden, dass beim Einatmen eine gefühlte Außenrotation der Oberschenkel stattfindet und beim Ausatmen eine gefühlte Innenrotation? Namasté, Katja

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      Ronald Steiner

       at 02.05.2021

      Hallo Katja,
      oh nein, kleines Missverständnis:
      Der Oberschenkel spannt bei Ein UND Ausatmung in diese diagonale Außenrotation. Lediglich die Muskeln, die diese Spannung tragen wechseln.
      Viel [...] Hallo Katja,
      oh nein, kleines Missverständnis:
      Der Oberschenkel spannt bei Ein UND Ausatmung in diese diagonale Außenrotation. Lediglich die Muskeln, die diese Spannung tragen wechseln.
      Viel Freude beim ergründen wünscht Dir
      Ronald

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      Erdenetuya Yadamjav

      at 05.12.2021

      am anfang, bei MTS direkt, war die übung schwer hinzukriegen gewesen, becken zusammen, hinter schambein hoch ziehen und beinrückseite nach unten.....
      auf einmal klappte es, aber habe ich am knie [...] am anfang, bei MTS direkt, war die übung schwer hinzukriegen gewesen, becken zusammen, hinter schambein hoch ziehen und beinrückseite nach unten.....
      auf einmal klappte es, aber habe ich am knie gelenk etwas hart und eng werden, gespürt, kann das sein dass ich bisschen zuviel muskel einsatz geübt habe?

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      Ronald Steiner

       at 06.12.2021

      Hallo Erdenetuya,
      achte darauf, dass das Bandhalign ganz sanft, mehr eine Vorstellung einer Richtung ist.
      - Das Bandhalign sollte weder eine hin und herbewegung sein, noch eine Dauerverkrampfung [...] Hallo Erdenetuya,
      achte darauf, dass das Bandhalign ganz sanft, mehr eine Vorstellung einer Richtung ist.
      - Das Bandhalign sollte weder eine hin und herbewegung sein, noch eine Dauerverkrampfung aller Muskeln.
      Viel Freude beim Üben wünscht Dir
      Ronald

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