Ashtanga Yoga ▸ Traditional Practice Series
ersten auf. Der Oberkörper klappt nun möglichst flach nach vorne ab, bis schließlich der Bauchnabel die [...] Seite gespreizt, während der Oberkörper möglichst flach auf dem Boden aufliegt. Der Griff ist an der Fu
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Praxiskarte: Urdva Dhanurasana -sapta - Ausatmen flach auf den Rückenlegen b) Video: aus dem Boot - ekadasa [...] Rückenlage mit aufgestellten Füßen und dann erst sapta flach auf dem Boden 2) nach Urdhva Dhanurasana - dasâ [...] dasâ Ausatmen - Praxiskarte gleich - sapta - flach auf den Boden legen 5 ATZ oder nach meinen Notizen aus
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Sonnengruß A in der 3. und 7. Position die Hände flach auf dem Boden bleiben und nur die Zehen den Boden [...] - In der klassischen Version sind doch die Füße flach auf dem Boden (ebenso in der Basic-Anleitung von [...] Sonnengruß A in der 3. und 7. Position die Hände flach auf dem Boden bleiben und nur die Zehen den Boden
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Schultern. Nach Supta Parshvasahita, liege ich bei 23 flach auf dem Boden und nehme dann mit 24 mein li. Knie [...] Schultern. Nach Supta Parshvasahita, liege ich bei 23 flach auf dem Boden und nehme dann mit 24 mein li. Knie [...] Foto von dem aktuellen Kurzleitfaden: 23 - Aus = Flach liegen nach Supta Parshvasahita 24 - Ein-Aus = So