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  • Urdhva Dhanurasana

    AshtangaYoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    vorne schwingen. Nutze die Bewegung und lege Dich flach auf dem Rücken ab. Behalte dabei die Spannung in

  • Supta Konasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Primary Series (Yoga Chikitsa)

    vorne schwingen. Nutze die Bewegung und lege Dich flach auf dem Rücken ab. Vinyāsa 8 - Einatmung, Ausatmung

  • Suptordhva Pada Vajrasana

    AshtangaYoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    vorne schwingen. Nutze die Bewegung und lege Dich flach auf dem Rücken ab. Behalte dabei die Spannung in

  • Urdhva Dhanurasana

    AshtangaYoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Primary Series (Yoga Chikitsa)

    vorne schwingen. Nutze die Bewegung und lege Dich flach auf dem Rücken ab. Behalte dabei die Spannung in

  • Utthita Trikonasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Inspiration for your practice

    noch die Vorstellung herum, man solle den Körper flach, wie zwischen zwei Glasscheiben halten. Auf diese

  • Shirshasana A

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Finishing

    den Händen den Boden berührt. Platziere dabei die flache Stelle zentral auf dem Scheitel am Boden. Löse

  • Primary Series (Yoga Chikitsa)

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series

    ersten auf. Der Oberkörper klappt nun möglichst flach nach vorne ab, bis schließlich der Bauchnabel die [...] Seite gespreizt, während der Oberkörper möglichst flach auf dem Boden aufliegt. Der Griff ist an der Fu

  • Inspired Ausbildung

    My AYI

    Praxiskarte: Urdva Dhanurasana -sapta - Ausatmen flach auf den Rückenlegen b) Video: aus dem Boot - ekadasa [...] Rückenlage mit aufgestellten Füßen und dann erst sapta flach auf dem Boden 2) nach Urdhva Dhanurasana - dasâ [...] dasâ Ausatmen - Praxiskarte gleich - sapta - flach auf den Boden legen 5 ATZ oder nach meinen Notizen aus

  • Inspired Quereinstieg Ausbildung

    My AYI

    Sonnengruß A in der 3. und 7. Position die Hände flach auf dem Boden bleiben und nur die Zehen den Boden [...] - In der klassischen Version sind doch die Füße flach auf dem Boden (ebenso in der Basic-Anleitung von [...] Sonnengruß A in der 3. und 7. Position die Hände flach auf dem Boden bleiben und nur die Zehen den Boden

  • Advanced Ausbildung

    My AYI

    Schultern. Nach Supta Parshvasahita, liege ich bei 23 flach auf dem Boden und nehme dann mit 24 mein li. Knie [...] Schultern. Nach Supta Parshvasahita, liege ich bei 23 flach auf dem Boden und nehme dann mit 24 mein li. Knie [...] Foto von dem aktuellen Kurzleitfaden: 23 - Aus = Flach liegen nach Supta Parshvasahita 24 - Ein-Aus = So