My AYI
soweit ich mich erinnere direkt den weg in Baddha Padmaasana an. Also direkt mit "Sapta" (Einatmung) nach [...] soweit ich mich erinnere direkt den weg in Baddha Padmaasana an. Also direkt mit "Sapta" (Einatmung) nach [...] Quereinstieg abzuschließen. Wenn Du (Quereinsteiger*in) direkt in der Advanced Ausbildung bei mir weiter eintauchen
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zu: 2) Urdhva Dhanurasana .... hier steigst Du direkt ein in: 10 - Einatmung = Hebe die Hüfte hoch zur [...] wieder ablegen. 10 und 9 3-5x wiederholen. Dann direkt Wechsel in die nächste Übung: 3) Salamba Sarvangasana [...] zu: 2) Urdhva Dhanurasana .... hier steigst Du direkt ein in: 10 - Einatmung = Hebe die Hüfte hoch zur