yoga therapy (de)

Yoga für ein gesundes oberes Sprunggelenk

Fuß & Knöchel
Für alle
00:34 Minuten
Deutsch

Was erwartet Dich in dieser therapeutischen Sequenz?

Ronald und unsere Yogini Lisa zeigen Dir therapeutische Übungen, mit denen Du Verletzungen des oberen Sprunggelenkes und der Bänder in ihrem Heilungsprozess unterstützen kannst. Ronald erklärt Dir, welche Rolle die Faszien spielen und warum es so wichtig ist, Deine Muskulatur mehr zu kräftigen und weniger zu dehnen.

Für wen ist diese therapeutische Sequenz hilfreich?

Wenn Du eine Verletzung des oberen Sprunggelenks hast, dann ist diese Sequenz für Dich besonders interessant. Die Übungen helfen Dir, diese Verletzungen in ihrem Heilungsprozess zu unterstützen - auch wenn es sich um eine ältere Verletzung handelt.  Lerne, wie Du Dein oberes Sprunggelenk geschmeidig machen kannst und wie wichtig die Nährstoffversorgung dafür ist. 

Highlights

  • Minute 00:49 - Faszienverlauf ausstreichen und Hautfaltentechnik rechts
  • Minute 03:32 - Faszienverlauf ausstreichen und Hautfaltentechnik links
  • Minute 06:22 - Junikäfer: Hand- und Fußgelenke kreisen
  • Minute 08:42 - Holzhacker auf den Zehenspitzen
  • Minute 10:46 - Holz hackender Shiva
  • Minute 13:00 - Virabhadrasana: Alignment für das obere Sprunggelenk
  • Minute 14:40 - Tipps für Deine Yogapraxis

Was hast Du erlebt?

Wir wünschen Dir viel Freude beim üben und ausprobieren. Schreib uns gerne in den Kommentaren, wie Dir diese therapeutische Sequenz geholfen hat.

Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schülerin). 

Messages and ratings

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    Rolf Schüller

    1 week ago

    Hallo,
    sehr interessante Stunde. Habe zwar keine Probleme aber solche Übungen sind sicher auch vorbeugend sinnvoll. Viele Grüße Rolf Hallo,
    sehr interessante Stunde. Habe zwar keine Probleme aber solche Übungen sind sicher auch vorbeugend sinnvoll. Viele Grüße Rolf

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