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Vier Raum Atmung Beginne aufrecht sitzend. Lege eine Faust auf den Unterbauch, eine Handfläche auf den Oberbauch. Erster Schritt (Oberbauch): Einatmung: halte den Unterbauch aktiv innen, während sich
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Zeltstock Technik: (Bild: Kati Tauber) Zeltstock Technik Setze Deine Fingerkuppen in der Mitte des Vorfußgewölbes auf, so dass sich Deine Fingernägel berühren. Streiche dann mit den Daumen und Handbal
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Längsfriktion Hautfaltentechnik Längsfriktionen & Hautfalten - Innen und Außenband Streiche von mindestens der Mitte des Wadenbeins beginnend längs an der Außenseite des Unterschenkels entlang über de
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Citta Modell nach Anna Trökes : Aufzeichnung von Eva Maak aus TRIKA Ausbildung Reflektiere Deine Erlebnisse pro Alltagsfokus einzeln in Deinem Yogatagebuch Aufgabe: 10 Mal Meditation Beschäftige Dich
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Wringtechnik: (Bild: Kati Tauber) Wring Technik Umfasse Deinen Vorfuß mit der einen Hand, den Rückfuß mit der anderen. Nun wringe den Vorfuß nach innen, während Du den Rückfuß festhältst. Bringe so de
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Epicondylus: Medialis (1) M. Pronator Teres (2) M. Flexor Carpi Radialis (3) M. Palmaris Longus (4) M. Flexor Carpi Ulnaris Merkhilfe Wie die vier Finger der Gegenhand, die von innen auf dem Unterarm
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Epicondylus: Lateralis Nach radial verlaufend (1) M. Brachioradialis (2) M. Extensor Carpi Radialis Longus (3) M. Extensor Carpi Radialis Brevis Nach Dorsal / Ulnar verlaufend (4) M. Extensor Digitoru
