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  • Mukta Hasta Shirshasana B

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    Atemzüge Hebe dann mit der Einatmung langsam beide Beine nach oben. Verweile hier bis zur zehnten Ausatmung [...] Ausatmung. Vinyāsa 9 bis 11 Senke ausatmend Deine Beine gestreckt, bis die Füße dicht über dem Boden schweben

  • Baddha Hasta Shirshasana A

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    Atemzüge Hebe dann mit der Einatmung langsam beide Beine nach oben. Verweile hier bis zur zehnten Ausatmung [...] Ausatmung. Vinyāsa 9 bis 11 Senke ausatmend Deine Beine gestreckt, bis die Füße dicht über dem Boden schweben

  • Baddha Hasta Shirshasana B

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    Atemzüge Hebe dann mit der Einatmung langsam beide Beine nach oben. Verweile hier bis zur zehnten Ausatmung [...] Ausatmung. Vinyāsa 9 bis 11 Senke ausatmend Deine Beine gestreckt, bis die Füße dicht über dem Boden schweben

  • Baddha Hasta Shirshasana D

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    Atemzüge Hebe dann mit der Einatmung langsam beide Beine nach oben. Verweile hier bis zur zehnten Ausatmung [...] Humeri). Vinyāsa 9 bis 11 Senke ausatmend Deine Beine gestreckt, bis die Füße dicht über dem Boden schweben

  • Mukta Hasta Shirshasana C

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    Atemzüge Hebe dann mit der Einatmung langsam beide Beine nach oben. Verweile hier bis zur zehnten Ausatmung [...] Ausatmung. Vinyāsa 9 bis 11 Senke ausatmend Deine Beine gestreckt, bis die Füße dicht über dem Boden schweben

  • Inspired Ausbildung

    My AYI

    dazu machen, - mit welchem Bein wir auf catvari zuerst absetzen, - welches Bein wir auf sapta/+1 nach vorne [...] dazu machen, - mit welchem Bein wir auf catvari zuerst absetzen, - welches Bein wir auf sapta/+1 nach vorne [...] Oberschenkel leicht nach außen. Das stabilisiert das Bein, nimmt ihm aber die Dynamik. Vor der Bewegung nimmt

  • 2011-01-01_Robert-Steinbacher-Body-Art.pdf

    Diese Übung Sind die Muskeln gedehnt, können die Beine gestreckt und sogar die Fersen auf den Boden abgesenkt [...] -Smt* rim,ffie 30 Anfangs erleichtern die gebeugten Beine während des umgekehrten Vs die Rückenstreckung.

  • Restoratives Yoga für neue Energie

    Online Yogastudio    ▸   Online Yoga classes

    Hundes Minute 06:30 - Halbe Taube mit dem rechten Bein Minute 10:17 - Katze & Kuh Minute 10:57 - Herab [...] Hund Minute 11:08 - Halbe Taube mit dem linken Bein Minute 15:10 - Katze & Kuh Minute 16:05 - Herab

  • Garbha Pindasana

    AshtangaYoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Primary Series (Yoga Chikitsa)

    oben in eine Balance auf den Händen. Halte Deine Beine während der Ausatmung fest zusammen und ziehe sie [...] Falte ausatmend erst Dein rechtes, dann Dein linkes Bein in den Lotussitz. Schiebe in der gleichen Reihenfolge

  • Vatayanasana

    AshtangaYoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    entspricht dem “Nach oben blickenden Hund” mit einem Bein in der Lotusstellung. Vinyāsa 6 - Ausatmung [...] zu stellen. Du steht also zunächst auf dem linken Bein. Die Hände am Boden erleichtern Dir die Balance [...] unten blickenden Hund” entspricht, wechsele Deine Beine. Nun befindet sich also der linke Fuß in der Lo

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