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  • Baddha Konasana B

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Primary Series (Yoga Chikitsa)

    ersten auf. Der Oberkörper klappt nun möglichst flach nach vorne ab, bis schließlich der Bauchnabel die

  • Upavishtha Konasana A

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Primary Series (Yoga Chikitsa)

    Seite gespreizt, während der Oberkörper möglichst flach auf dem Boden aufliegt. Der Griff ist an der Fu

  • Supta Parshvasahita

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Primary Series (Yoga Chikitsa)

    Arm. Lege dabei Deinen Oberkörper mitsamt Kopf flach auf dem Boden ab. Vinyāsa 11 - Ausatmung, 5 Atemzüge: [...] Strecke erneut Deinen rechten Arm und lege Dich flach auf dem Rücken ab. Atme dabei ein. Vinyāsa 15 -

  • Uttana Padasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Finishing

    Ausatmung, hebe den Kopf leicht an und lege den Rumpf flach auf dem Boden ab. Rolle dann einatmend rückwärts

  • Kurmasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Primary Series (Yoga Chikitsa)

    Dein Blick geht dann nach vorne und Du liegst flach auf dem Bauch. Im traditionellen Count: Wechsele

  • Retreat Dolder Grand

    Workshops and Teacher Training   ▸   Events   ▸   Retreats

    mit den Gefühlen im Widerspruch. Der Atem wird flach und unregelmässig. Im Ergebnis verlieren wir den

  • Yoga Nidrasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    vorne schwingen. Nutze die Bewegung und lege Dich flach auf dem Rücken ab. Vinyāsa 8 - Einatmung,

  • Baddha Hasta Shirshasana C

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    den Händen den Boden berührt. Platziere dabei die flache Stelle zentral auf dem Scheitel am Boden. Rolle

  • Mukta Hasta Shirshasana B

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    den Händen den Boden berührt. Platziere dabei die flache Stelle zentral auf dem Scheitel am Boden. Rolle

  • Baddha Hasta Shirshasana A

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    den Händen den Boden berührt. Platziere dabei die flache Stelle zentral auf dem Scheitel am Boden. Rolle