AshtangaYoga ▸ Traditional Practice Series ▸ 2. Serie Nadi Shodhana
“Gatter” ist ein Bein gebeugt mit dem Fußspann an der Außenseite des Beckens. Das andere Bein weist rechtwinklig [...] es wichtig, dass das gebeugte Bein nach vorne weist und das gerade Bein direkt zur Seite. Ist der Yogaraum [...] Übende dreht sich rücklings über das gestreckte Bein - Parighāsana.
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AshtangaYoga ▸ Traditional Practice Series ▸ 2. Serie Nadi Shodhana
rechtes und dann Dein linkes Bein in den Lotus. Senke dann Deine so gefalteten Beine nach unten, bis Du mit [...] würde Dir nicht gelingen Deine Beine zu heben. Um das erste Stück Deine Beine zu heben, schiebe daher Deine [...] Flugente” entwickelt sich aus dem Unterarmstand. Die Beine sind nun im Lotus gefaltet. Der Körper ist klein
Ashtanga Yoga ▸ Traditional Practice Series ▸ 2. Serie Nadi Shodhana
am unteren Bein. Am oberen Bein kommt die Dehnung an die Rückseite des gesamten Beines. So erfährt die [...] Steiner Der “Brachvogel” ist eine Sitzhaltung. Ein Bein ist gebeugt, das Schienbein auf dem Boden, der Fuß [...] Fuß seitlich neben dem Becken. Das andere Bein weist annähernd senkrecht nach oben. Beide Hände umfassen
Ashtanga Yoga ▸ Inspiration for your practice
gesamten Rumpf. Der Hüftbeuger (M. Iliopsoas) hebt die Beine. Doch die diagonalen Bauchmuskeln (M. Obliquus Abdominis [...] langsam vom Boden ab. Strecke schließlich Deine Beine in die Luft. Alignment Cues Becken innenrotiert: [...] Dein Becken. Stelle Dir dabei vor, Du wolltest die Beine vom Becken beginnend nach innen rotieren. So kommst
Online Yogastudio ▸ Therapeutic tutorials
05:52 - Lockerung der Beine und Füße im Sitzen Minute 06:40 - Aktivierung der Beine und Deine myofaszialen [...] Aktivierung der Beine und Deine myofaszialen Züge in Rücklage Minute 11:04 - Lockerung der Beine und Füße im [...] Aktivierung der Beine und Deine myofaszialen Züge in Seitenlage Minute 13:28 - Lockerung der Beine und Füße
Ashtanga Yoga ▸ Traditional Practice Series ▸ Primary Series (Yoga Chikitsa)
Pādāṅguṣṭhāsana baut auf der Rückenlage auf. Ein Bein ist gestreckt gehoben. Du ziehst Dich mit Griff [...] Balance auf den Händen. Senke mit der Ausatmung Deine Beine, während Du diese fest geschlossen hältst und Deine [...] schiebst. So kannst Du die immer noch gestreckten Beine zwischen den Armen hindurch nach vorne schwingen
Ashtanga Yoga ▸ Traditional Practice Series ▸ Primary Series (Yoga Chikitsa)
Haltung, bei der Du auf dem Becken balancierst. Beine, Arme, Rücken sind gerade. Du greifst mit beiden [...] beiden Händen jeweils die großen Zehen. Die Beine sind zusammen. ubhaya padangushthasana उभय पादाङ्गुष्ठासन [...] Balance auf den Händen. Senke mit der Ausatmung Deine Beine, während Du diese fest geschlossen hältst und Deine
Ashtanga Yoga ▸ Traditional Practice Series ▸ 2. Serie Nadi Shodhana
linkes Bein maximal und ziehe Deinen Fußrücken links neben Dein Becken. Beuge auch Dein rechtes Bein in einen [...] die rechte Seite zuerst. Wenn beide Beine gebeugt sind, gibt das Bein, das Du als letztes bewegst, also [...] Ronald Steiner Die “Feldlerche” ist ein Drehsitz. Ein Bein liegt mit dem Fuß außerhalb des Beckens. Der andere
Ashtanga Yoga ▸ Online Yoga classes
Stabilität durch kraftvolle Beine 18.04.2020 Niels Gödecke Lass Deine Beine mit Niels in einer intensiven [...] innovativen Ashtanga Yoga Stunde brennen. Deine Beine freuen sich über Kräftigung und absolute Power –
Ashtanga Yoga ▸ Traditional Practice Series ▸ Primary Series (Yoga Chikitsa)
Rücken-Liegende-Haltung mit gehobenem Becken. Beide Beine sind weit gespreizt und gestreckt, während Du mit [...] Balance auf den Händen. Senke mit der Ausatmung Deine Beine, während Du diese fest geschlossen hältst und Deine [...] schiebst. So kannst Du die immer noch gestreckten Beine zwischen den Armen durch nach vorne schwingen. Nutze
