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Fuß noch immer in der Lotusstellung. Vinyāsa7 - Einatmung, Ausatmung, Einatmung, 5 Atemzüge Springe [...] bis 16 Wiederhole die Bewegungsfolge Vinyāsa7 bis 11 auf der anderen Seite. Vinyāsa 17 - Einatmung