Looking for something? Information worth knowing about Ashtanga Yoga

Arm und Hand

Yogapraxis? Welche Herausforderungen warten auf sie, wenn sie plötzlich von den Flügeln zu unseren Wurzeln

Du den*die Lehrer*in noch nicht kennen, wird er*sie kurz mit Dir Deine Zielsetzung besprechen. Wenn Mysore [...] Lehrer*in weiter. Bei Schwierigkeiten unterstützt er*sie Dich. Bist Du am Ende Deiner Praxis angelangt, dann

Die zweite Serie in der Schwangerschaft

zweite Serie ist hierfür besonders gut geeignet, weil sie ihren Fokus auf Rückbeugen mit Aufrichtung und H [...] Ronald Steiner & more Bewegung ist dann gesund, wenn sie vielfältig, angemessen und bewusst ist - auch in

Flexibility Sequenz - Teil 2

Sequenz in Deine reguläre Yogapraxis intergieren oder sie als in sich geschlossene Praxis betrachten. Der erste [...] Wir lösen Verklebungen in den Faszien und machen sie weicher. Mit der asymmetrischen Dehnung in den A

DYS 136: Khecarīmudrā

Innere der Schädelhöhle hinein gebogen hat, möge er sie dort anheften. Dabei ist der Blick auf die Mitte [...] soll die Zunge geschüttelt und gemolken werden um sie zu verlängern (HYP 3.33). Nach 6 Monaten ist das

Kapotasana A

Seite über Hinten in ihre Position über dem Kopf. Sie sind nun bereits am Boden. Beachte: Viele beugen [...] Nun erst beuge Deine Ellenbogen. Mühelos kannst Du sie nun auf dem Boden aufstützen und Deinen Kopf zwischen

Utthita Trikonasana

noch im selben Atemzug Deine Füße und positioniere sie wie in Vinyāsa 1. Wiederhole von hier aus [...] Hüftgelenk und Flexibilität an der Beinrückseite. Sie gibt der Wirbelsäule eine Gelegenheit, in die Länge

Dynamische Helix Spannung

Variante des Sonnengrüßes kennen. Außerdem zeigt sie Dir wie Du die Stabilität Deines Rumpfes gezielt

AYI^® Spezial - Balance

diese Idee in Deine Praxis einbinden kannst und sie damit vertiefen kannst. Leni bietet Dir die Gelegenheit

Achtsamkeitsmeditation

eigenen Bedürfnisse zu erkennen und dadurch besser für sie sorgen zu können.