My AYI
Back (Seite 4): A Beine kreuzen , 9 E nach vorne rollen über die gekreuzten Beine, 10 A runder Rücken [...] Back (Seite 4): A Beine kreuzen , 9 E nach vorne rollen über die gekreuzten Beine, 10 A runder Rücken [...] nach oben (aufrollen ins V), dann Knie anziehen, Beine am Boden ausstrecken und dann die Füße über die
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beschreibst. Auch Arm und Bein sind in sich dreidimensional. Das Bild Arm und Bein in einen Handschuh ei [...] beschreibst. Auch Arm und Bein sind in sich dreidimensional. Das Bild Arm und Bein in einen Handschuh ei [...] sich . Wie kann ich mir das konkret am Arm bzw. Bein vorstellen? Ich strecke den Arm z. B., da habe ich
Philosophy ▸ Source texts and Sanskrit ▸ Dattatreyayogashastra (Ronald, Nils Jacob)
presst gegen den Beckenboden (HYP 3.10) Das rechte Bein ist gestreckt (HYP 3.10) Der Atem wird in der Fülle [...] unterrichtet Linke Ferse im Beckenboden, rechtes Bein gestreckt Fasse mit den Daumen und gestreckten Armen [...] dann direkt Mahā-Bandha: Lege nun das rechte Bein auf den linken Oberschenkel in einen halben Lotus
Ashtanga Yoga ▸ Inspiration for your practice
auf. Erst dann schiebe Dich mit der Kraft Deiner Beine, bei fest verwurzelten Fußsohlen nach hinten. Ganz [...] scheint auf den ersten Blick kontraproduktiv die Beine aus dem Becken in eine Innenrotationsspannung zu
